17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Brownie kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 405 kcal: 4,8 g białka, 16,3 g tłuszczu i 61,8 g węglowodanów.
Brownie to wilgotne, mocno czekoladowe ciasto z masłem i cukrem, krojone w kwadraty, czasem z orzechami albo wiśniami. Kawałek 60 g ma około 243 kcal. W kawiarniach porcje bywają dwa razy większe, a gałka lodów czy bita śmietana podnoszą wynik jeszcze bardziej.
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło witaminy B1
- Źródło miedzi
- Źródło żelaza
- Białko 5%
- Tłuszcz 36%
- Węglowodany 60%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 243 kcal
- 100 kcal to 25 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 405 kcal 20%
- Białko 4,8 g 10%
- Tłuszcz 16,3 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 61,8 g 24%
- Błonnik 2,1 g
- Sól 0,71 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 36%
- Węglowodany 60%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 6,5 µg 9%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,255 mg 23%
- Witamina B2 ryboflawina 0,21 mg 15%
- Witamina B3 niacyna 1,7 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,035 mg 3%
- Foliany B9 72 µg 36%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina 10 mg
Składniki mineralne
- Potas 149 mg 7%
- Wapń 29 mg 4%
- Fosfor 101 mg 14%
- Magnez 31 mg 8%
- Żelazo 2,3 mg 16%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,224 mg 22%
- Mangan brak danych
- Selen 6,3 µg 11%
- Jod 6,2 µg 4%
- Sód 286 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło witaminy B1
- Źródło miedzi
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B2
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 64% Więcej kalorii niż 64% słodyczy.
- 92% Więcej folianów niż 92% słodyczy.
- 94% Więcej witaminy B1 niż 94% słodyczy.
- 82% Więcej żelaza niż 82% słodyczy.
- 78% Więcej witaminy B2 niż 78% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Miodownik 395 kcal
- Muffinka 375 kcal
- Ciastka owsiane 450 kcal
- Wafelki 455 kcal
- Ciasto marchewkowe 374 kcal
- Piernik 356 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707904.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy Livsmedelsdatabasen (Szwecja).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.