17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Brownie kalórie a výživové hodnoty
Brownie: 405 kcal na 100 g, bielkoviny 4,8 g, tuky 16,3 g, sacharidy 61,8 g. 1 ks (60 g): 243 kcal.
Brownie je niečo medzi koláčom a čokoládovým fondánom: hutné čokoládové rezy s množstvom masla a cukru a menej múky ako piškóta. Štvorec s hmotnosťou 60 g má okolo 245 kcal, no v kaviarňach sa často krája oveľa väčší a podáva so zmrzlinou. Orechy a kúsky čokolády pridávajú ďalšie kalórie, preto sa oplatí prvý kúsok odvážiť. Brownie je zdrojom medi a železa.
- Zdroj medi
- Zdroj železa
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 60 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 243 kcal B 2,9 · T 9,8 · S 37,1 g
- 100 kcal je 25 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 405 kcal 1 695 kJ 20 %
- Bielkoviny 4,8 g 10 %
- Tuky 16,3 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 61,8 g 24 %
- Vláknina 2,1 g
- Soľ 0,71 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 60 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 20 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,15 mg 1 %
- Vitamín K 6,5 µg 9 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,071 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,19 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,035 mg 3 %
- Folát B9 10,8 µg 5 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholín 10 mg
Minerály
- Draslík 149 mg 7 %
- Vápnik 29 mg 4 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Horčík 31 mg 8 %
- Železo 2,3 mg 16 %
- Zinok 0,72 mg 7 %
- Meď 0,224 mg 22 %
- Mangán bez údajov
- Selén 6,3 µg 11 %
- Jód 6,2 µg 4 %
- Sodík 286 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj medi
- Zdroj železa
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 65 % Viac kalórií ako 65 % sladkostí a dezertov.
- 86 % Viac železa ako 86 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Medovník 395 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Vianočná štóla 407 kcal
- Marcipán 407 kcal
- Muffin 375 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Kakaový prášok 228 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707904.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.