17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Marcipán kalorie a nutriční hodnoty
Marcipán: 407 kcal na 100 g, bílkoviny 4 g, tuky 12,4 g, sacharidy 68,6 g. Běžná porce (30 g): 122 kcal.
Marcipán z mletých mandlí a cukru se v Česku používá hlavně na potahování dortů a modelování ozdob, kupuje se ale i jako marcipánový chlebíček v čokoládě nebo figurky k Vánocům. Kousek kolem 30 g má asi 122 kcal (407 kcal na 100 g), přičemž víc než polovinu hmotnosti tvoří cukr. Má vysoký obsah vitamínu E.
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 68 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 122 kcal B 1,2 · T 3,7 · S 20,6 g
- 100 kcal odpovídá 25 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 407 kcal 1 703 kJ 20 %
- Bílkoviny 4 g 8 %
- Tuky 12,4 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 68,6 g 26 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 68 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 6,4 mg 53 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,225 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 0,7 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,175 mg 3 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 12 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 106 mg 5 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Hořčík 60 mg 16 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,8 mg 8 %
- Měď 0,179 mg 18 %
- Mangan 0,496 mg 25 %
- Selen bez údajů
- Jód 0,32 µg <1 %
- Sodík 5 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj hořčíku
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 66 % Více kalorií než 66 % sladkostí a dezertů.
- 70 % Více vlákniny než 70 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více vitamínu E než 95 % sladkostí a dezertů.
- 82 % Více vitamínu B2 než 82 % sladkostí a dezertů.
- 87 % Více hořčíku než 87 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Stroopwafel 405 kcal
- Brownie 405 kcal
- Zázvorové sušenky 453 kcal
- Oplatky 455 kcal
- Piškoty se želé 354 kcal
- Karamely 382 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Piškoty 385 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
BLS (Německo), kód S420000.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.