17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Brownie kalóriatartalom és tápérték
Brownie: 405 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,8 g, zsír 16,3 g, szénhidrát 61,8 g. 1 db (60 g): 243 kcal.
A brownie tömör, ragacsos amerikai csokoládés sütemény sok vajjal és cukorral, kevés liszttel; itthon a kávézókban és az otthoni sütésben is gyakori, dióval vagy egy gombóc fagylalttal. Egy 60 g‑os kocka körülbelül 243 kcal, 100 g‑ja 405 kcal, a kávézói szeletek viszont sokszor nagyobbak, ezért az elsőt érdemes lemérni. Réz- és vasforrás.
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: vas
- Fehérje 5%
- Zsír 36%
- Szénhidrát 60%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 60 g 243 kcal F 2,9 · Zs 9,8 · Sz 37,1 g
- 100 kcal-nyi adag 25 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 405 kcal 1 695 kJ 20%
- Fehérje 4,8 g 10%
- Zsír 16,3 g 23%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 61,8 g 24%
- Rost 2,1 g
- Só 0,71 g 12%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 36%
- Szénhidrát 60%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 20 µg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 6,5 µg 9%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,044 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,071 mg 5%
- B3-vitamin niacin 0,19 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,035 mg 3%
- Folát B9 10,8 µg 5%
- B12-vitamin 0,07 µg 3%
- Kolin 10 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 149 mg 7%
- Kalcium 29 mg 4%
- Foszfor 101 mg 14%
- Magnézium 31 mg 8%
- Vas 2,3 mg 16%
- Cink 0,72 mg 7%
- Réz 0,224 mg 22%
- Mangán nincs adat
- Szelén 6,3 µg 11%
- Jód 6,2 µg 4%
- Nátrium 286 mg 12%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: vas
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 65% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 65%-ában.
- 86% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Medovik 395 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Stollen 407 kcal
- Marcipán 407 kcal
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Sűrített tej 321 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2707904.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Livsmedelsdatabasen (Svédország).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.