17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Brownie calorii și valori nutriționale
La 100 g — 405 kcal: 4,8 g proteine, 16,3 g grăsimi și 61,8 g carbohidrați.
Brownie‑ul e prăjitura americană de ciocolată, densă și umedă la mijloc, făcută cu mult unt, zahăr și ciocolată, uneori cu nuci. O bucată de 60 g are în jur de 243 kcal. Servit cald cu o cupă de înghețată, cum apare des în meniuri, notează înghețata separat.
- Bogat în folat
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de cupru
- Sursă de fier
- Proteine 5%
- Grăsimi 36%
- Carbohidrați 60%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 60 g 243 kcal
- 100 kcal înseamnă 25 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 405 kcal 20%
- Proteine 4,8 g 10%
- Grăsimi 16,3 g 23%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 61,8 g 24%
- Fibre 2,1 g
- Sare 0,71 g 12%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 36%
- Carbohidrați 60%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 6,5 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,255 mg 23%
- Vitamina B2 riboflavină 0,21 mg 15%
- Vitamina B3 niacină 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,035 mg 3%
- Folat B9 72 µg 36%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colină 10 mg
Minerale
- Potasiu 149 mg 7%
- Calciu 29 mg 4%
- Fosfor 101 mg 14%
- Magneziu 31 mg 8%
- Fier 2,3 mg 16%
- Zinc 0,72 mg 7%
- Cupru 0,224 mg 22%
- Mangan fără date
- Seleniu 6,3 µg 11%
- Iod 6,2 µg 4%
- Sodiu 286 mg 12%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în folat
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de cupru
- Sursă de fier
- Sursă de vitamina B2
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 64% Valoare energetică mai mare decât la 64% dintre dulciuri.
- 92% Folat: mai mult decât la 92% dintre dulciuri.
- 94% Vitamina B1: mai mult decât la 94% dintre dulciuri.
- 82% Fier: mai mult decât la 82% dintre dulciuri.
- 78% Vitamina B2: mai mult decât la 78% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Tort cu miere 395 kcal
- Brioșe 375 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
- Turtă dulce 356 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2707904.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din Livsmedelsdatabasen (Suedia).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.