17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Brownies kalorier og næringsinnhold
Brownies: 405 kcal per 100 g, 4,8 g protein, 16,3 g fett, 61,8 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 243 kcal.
Brownies ligger et sted mellom kake og fudge: kompakte sjokoladeruter med mye smør og sukker og mindre mel enn en sukkerbrødbunn. En rute på 60 g har rundt 245 kcal, og saftige brownies fra bakeriet er ofte skåret mye større. Nøtter, sjokoladebiter eller en kule is ved siden av drar en porsjon enda lenger opp, så det lønner seg å veie en første gang.
- Kilde til kobber
- Kilde til jern
- Protein 5 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 60 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 60 g 243 kcal P 2,9 · F 9,8 · K 37,1 g
- 100 kcal er 25 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 405 kcal 1 695 kJ 20 %
- Protein 4,8 g 10 %
- Fett 16,3 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 61,8 g 24 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,71 g 12 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 60 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 20 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,15 mg 1 %
- K-vitamin 6,5 µg 9 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,044 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,071 mg 5 %
- Niacin B3 0,19 mg 1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,035 mg 3 %
- Folat B9 10,8 µg 5 %
- B12-vitamin 0,07 µg 3 %
- Kolin 10 mg
Mineraler
- Kalium 149 mg 7 %
- Kalsium 29 mg 4 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Jern 2,3 mg 16 %
- Sink 0,72 mg 7 %
- Kobber 0,224 mg 22 %
- Mangan ingen data
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jod 6,2 µg 4 %
- Natrium 286 mg 12 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til kobber
- Kilde til jern
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 65 % Flere kalorier enn 65 % av søtsakene og dessertene.
- 86 % Mer jern enn 86 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kremboller 405 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Stollen 407 kcal
- Marsipan 407 kcal
- Blåbærmuffins 375 kcal
- Havrekjeks 450 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Digestivekjeks 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Eplepai 237 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Bananbrød 331 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707904.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Livsmedelsdatabasen (Sverige).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.