17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Brownies calorieën en voedingswaarde
Brownies: 405 kcal per 100 g, eiwit 4,8 g, vet 16,3 g, koolhydraten 61,8 g. 1 stuk (60 g): 243 kcal.
Brownies zitten ergens tussen cake en fudge in: compacte chocoladeblokken met veel boter en suiker en minder bloem dan gewone cake. Een stuk van 60 g heeft zo’n 245 kcal, en de smeuïge brownies uit de koffiebar worden vaak veel groter gesneden. Noten, stukjes chocolade of een bolletje ijs ernaast brengen een portie verder omhoog, dus weeg er de eerste keer eentje. Een brownie bevat koper en ijzer.
- Bron van koper
- Bron van ijzer
- Eiwit 5%
- Vet 36%
- Koolhydraten 60%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 60 g 243 kcal E 2,9 · V 9,8 · K 37,1 g
- 100 kcal is 25 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 405 kcal 1.695 kJ 20%
- Eiwit 4,8 g 10%
- Vet 16,3 g 23%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 61,8 g 24%
- Vezels 2,1 g
- Zout 0,71 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 36%
- Koolhydraten 60%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 6,5 µg 9%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,044 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,071 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,19 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,035 mg 3%
- Folaat B9 10,8 µg 5%
- Vitamine B12 0,07 µg 3%
- Choline 10 mg
Mineralen
- Kalium 149 mg 7%
- Calcium 29 mg 4%
- Fosfor 101 mg 14%
- Magnesium 31 mg 8%
- IJzer 2,3 mg 16%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koper 0,224 mg 22%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 6,3 µg 11%
- Jodium 6,2 µg 4%
- Natrium 286 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van koper
- Bron van ijzer
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 65% Meer calorieën dan 65% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer ijzer dan 86% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Chocozoenen 405 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Mince pie 377 kcal
- Kerststol 407 kcal
- Marsepein 407 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
- Jam 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Havermoutkoekjes 450 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707904.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Livsmedelsdatabasen (Zweden).
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.