17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Bruschetta kalorie a nutriční hodnoty
Bruschetta: 171 kcal na 100 g, bílkoviny 4,3 g, tuky 7,6 g, sacharidy 19,8 g. 1 ks (40 g): 68 kcal.
Bruschetta je italský předkrm z opečeného chleba potřeného česnekem a olivovým olejem, nejčastěji s nakrájenými rajčaty a bazalkou. Dostaneš ji v pizzeriích nebo si ji uděláš doma z bagety či ciabatty. Jeden plátek kolem 40 g má asi 68 kcal, dva kolem 137 kcal; nejvíc přidá olej navíc.
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 40 g 68 kcal B 1,7 · T 3 · S 7,9 g
- Běžná porce · 80 g 137 kcal B 3,4 · T 6,1 · S 15,9 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 1,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 171 kcal 715 kJ 9 %
- Bílkoviny 4,3 g 9 %
- Tuky 7,6 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,8 g 8 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,66 g 11 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 48 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 26 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,8 mg 15 %
- Vitamín K 10,2 µg 14 %
- Vitamín C 7,9 mg 10 %
- Vitamín B1 thiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,036 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,778 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,095 mg 7 %
- Folát B9 14,3 µg 7 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 9,8 mg
Minerály
- Draslík 187 mg 9 %
- Vápník 22,7 mg 3 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,741 mg 5 %
- Zinek 0,42 mg 4 %
- Měď 0,086 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 6,8 µg 12 %
- Jód bez údajů
- Sodík 264 mg 11 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nesplňuje žádné: nevyniká nízkým obsahem tuku ani soli, ani vitamíny a minerály.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Yakisoba 161 kcal
- Špagety carbonara 164 kcal
- Rösti 182 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Pilaf 160 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707652.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.