17 Fit Kalorie produktów Dania
Bruschetta kaloryczność i wartości odżywcze
Bruschetta: 171 kcal w 100 g, białko 4,3 g, tłuszcz 7,6 g, węglowodany 19,8 g. 1 szt. (40 g): 68 kcal.
Bruschetta to kromka opiekanego chleba natarta czosnkiem i skropiona oliwą, najczęściej z posiekanymi pomidorami i bazylią na wierzchu. Jedna kromka 40 g ma około 68 kcal, ale w restauracji jako przystawkę podaje się zwykle trzy–cztery sztuki. Więcej oliwy albo ser i szynka na wierzchu szybko podnoszą ten wynik.
- Białko 10%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 48%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 40 g 68 kcal B 1,7 · T 3 · W 7,9 g
- Zwykła porcja · 80 g 137 kcal B 3,4 · T 6,1 · W 15,9 g
- 100 kcal to 60 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 1,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 171 kcal 715 kJ 9%
- Białko 4,3 g 9%
- Tłuszcz 7,6 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 19,8 g 8%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,66 g 11%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 48%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,8 mg 15%
- Witamina K 10,2 µg 14%
- Witamina C 7,9 mg 10%
- Witamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,036 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,778 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,095 mg 7%
- Foliany B9 14,3 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 187 mg 9%
- Wapń 22,7 mg 3%
- Fosfor 52 mg 7%
- Magnez 17 mg 5%
- Żelazo 0,741 mg 5%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,086 mg 9%
- Mangan brak danych
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod brak danych
- Sód 264 mg 11%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Żadnego: produkt nie wyróżnia się ani niską zawartością tłuszczu czy soli, ani witaminami i składnikami mineralnymi.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Łazanki 163 kcal
- Spaghetti carbonara 164 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Pilaw 160 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kebab 215 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Bulion 6 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707652.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.