17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Sekaná kalorie a nutriční hodnoty
Sekaná: 199 kcal na 100 g, bílkoviny 17,5 g, tuky 10,7 g, sacharidy 6,8 g. 1 plátek (100 g): 199 kcal.
Sekaná z mletého vepřového a hovězího s rohlíkem, vejcem a cibulí se peče ve formě nebo jako šiška a jí se teplá s bramborovou kaší i studená v housce s hořčicí, jak ji prodávají řeznictví. Plátek o 100 g má asi 199 kcal, obvyklá porce 200 g tedy kolem 400 kcal. Sekaná má vysoký obsah bílkovin, vitamínu B12, zinku a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 36 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 14 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 100 g 199 kcal B 17,5 · T 10,7 · S 6,8 g
- Běžná porce · 200 g 398 kcal B 35 · T 21,4 · S 13,6 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 115 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 199 kcal 833 kJ 10 %
- Bílkoviny 17,5 g 35 %
- Tuky 10,7 g 15 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,8 g 3 %
- Vláknina 0,4 g
- Sůl 1 g 17 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 36 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 14 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 14 µg 2 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 1,1 µg 1 %
- Vitamín C 0,6 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,169 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 3,4 mg 21 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,269 mg 19 %
- Folát B9 11,5 µg 6 %
- Vitamín B12 1,7 µg 68 %
- Cholin 69,1 mg
Minerály
- Draslík 273 mg 14 %
- Vápník 48,4 mg 6 %
- Fosfor 169 mg 24 %
- Hořčík 19 mg 5 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 3,8 mg 38 %
- Měď 0,069 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17,1 µg 31 %
- Jód bez údajů
- Sodík 416 mg 17 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 69 % Více kalorií než 69 % hotových jídel.
- 92 % Více bílkovin než 92 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu B12 než 97 % hotových jídel.
- 97 % Více zinku než 97 % hotových jídel.
- 81 % Více selenu než 81 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krevetová tempura 194 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Kuřecí vindaloo 192 kcal
- Kuřecí satay 191 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706499.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.