17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Ravioli kalorie a nutriční hodnoty
Ravioli: 173 kcal na 100 g, bílkoviny 7,4 g, tuky 6,3 g, sacharidy 21 g. Běžná porce (200 g): 346 kcal.
Čtvercové taštičky z vaječného těsta, ravioli, se kupují hlavně čerstvé se sýrovou náplní z chladicího boxu, hotové za pár minut. Se sýrem mají asi 173 kcal na 100 g a porce 200 g kolem 346 kcal ještě bez omáčky – o něco méně než tortellini. Jsou zdrojem bílkovin a selenu.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 50 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 346 kcal B 14,8 · T 12,5 · S 42,1 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 270 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 173 kcal 724 kJ 9 %
- Bílkoviny 7,4 g 15 %
- Tuky 6,3 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21 g 8 %
- Vláknina 0,7 g
- Sůl 1,6 g 27 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 50 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 75 µg 9 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 0,4 mg 3 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,045 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,161 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,374 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,066 mg 5 %
- Folát B9 11,6 µg 6 %
- Vitamín B12 0,41 µg 16 %
- Cholin 57 mg
Minerály
- Draslík 129 mg 6 %
- Vápník 99 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,701 mg 5 %
- Zinek 0,62 mg 6 %
- Měď 0,042 mg 4 %
- Mangan bez údajů
- Selen 11,1 µg 20 %
- Jód bez údajů
- Sodík 646 mg 27 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pilaf 160 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Ravioli s masem 174 kcal
- Palačinky se šunkou a sýrem 182 kcal
- Overnight oats 160 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pirohy 148 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708767.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.