17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Vepřo knedlo zelo kalorie a nutriční hodnoty
Vepřo knedlo zelo: 189 kcal na 100 g, bílkoviny 13,1 g, tuky 9,4 g, sacharidy 11,8 g. Běžná porce (400 g): 754 kcal.
Vepřo knedlo zelo je nedělní oběd, jak ho zná každá česká babička: pečené vepřové s kmínem, houskové knedlíky a dušené zelí, bílé nasladko, nebo červené. Celý talíř má v průměru asi 189 kcal na 100 g, takže obvyklá porce 400 g vychází zhruba na 750 kcal. Nejvíc výsledek ovlivní, jestli je maso z tučného bůčku, nebo z libové kýty, a kolik šťávy se přileje. Jídlo má vysoký obsah bílkovin a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj zinku
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 26 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 400 g 754 kcal B 52,5 · T 37,6 · S 47,2 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 150 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 189 kcal 789 kJ 9 %
- Bílkoviny 13,1 g 26 %
- Tuky 9,4 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,8 g 5 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,78 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 26 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,392 µg 8 %
- Vitamín E 0,215 mg 2 %
- Vitamín K 3,4 µg 5 %
- Vitamín C 4 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,314 mg 29 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,137 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 2,4 mg 15 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,507 mg 8 %
- Vitamín B6 0,199 mg 14 %
- Folát B9 13,3 µg 7 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 263 mg 13 %
- Vápník 32,8 mg 4 %
- Fosfor 127 mg 18 %
- Hořčík 21,4 mg 6 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,181 mg 9 %
- Selen 19,3 µg 35 %
- Jód bez údajů
- Sodík 312 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 63 % Více kalorií než 63 % hotových jídel.
- 82 % Více bílkovin než 82 % hotových jídel.
- 86 % Více selenu než 86 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu B1 než 96 % hotových jídel.
- 86 % Více zinku než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Enchiladas 178 kcal
- Cannelloni 191 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Fajitas 206 kcal
- Rybí karbanátky 156 kcal
- Kuře tikka masala 156 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), CoFID (Spojené království), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.