17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Špagety carbonara kalorie a nutriční hodnoty
Špagety carbonara: 164 kcal na 100 g, bílkoviny 6,1 g, tuky 7,9 g, sacharidy 15,8 g. Běžná porce (300 g): 492 kcal.
Pravá římská carbonara se dělá jen z guanciale, žloutků, pecorina a pepře, v Česku se ale často vaří se slaninou a smetanou. Hotové jídlo má asi 164 kcal na 100 g a porce 300 g tak vychází kolem 490 kcal. Víc smetany nebo slaniny hodnotu ještě zvedne; carbonara má vysoký obsah selenu.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 40 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 492 kcal B 18,4 · T 23,6 · S 47,4 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 325 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 164 kcal 686 kJ 8 %
- Bílkoviny 6,1 g 12 %
- Tuky 7,9 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 15,8 g 6 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,63 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 40 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 54 µg 7 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0,7 µg <1 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,019 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,055 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,674 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,063 mg 5 %
- Folát B9 5,1 µg 3 %
- Vitamín B12 0,27 µg 11 %
- Cholin 13,1 mg
Minerály
- Draslík 65 mg 3 %
- Vápník 32 mg 4 %
- Fosfor 67 mg 10 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,493 mg 4 %
- Zinek 0,94 mg 9 %
- Měď 0,062 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,7 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 251 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 80 % Více selenu než 80 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Yakisoba 161 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Zapečené těstoviny 179 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Španělská tortilla 165 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708862.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.