17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Česnečka kalorie a nutriční hodnoty
Česnečka: 40 kcal na 100 g, bílkoviny 2,1 g, tuky 1,1 g, sacharidy 5,2 g. Běžná porce (300 g): 119 kcal.
Česnečka je polévka z vývaru, brambor a pořádné dávky česneku, oblíbená v hospodách i v zimě doma; podává se s osmaženými krutony z chleba a se strouhaným sýrem, někdy i s vejcem. Samotná polévka má jen asi 40 kcal na 100 g, takže talíř o 300 g dává kolem 120 kcal. Větší rozdíl udělají až krutony a sýr, které energii talíře snadno zdvojnásobí.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 53 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 119 kcal B 6,5 · T 3,3 · S 15,5 g
- 100 kcal odpovídá 255 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 40 kcal 166 kJ 2 %
- Bílkoviny 2,1 g 4 %
- Tuky 1,1 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,2 g 2 %
- Vláknina 0,397 g
- Sůl 0,86 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 53 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,021 µg <1 %
- Vitamín E 0,038 mg <1 %
- Vitamín K 0,364 µg <1 %
- Vitamín C 1,7 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,048 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,579 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,071 mg 5 %
- Folát B9 3,3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,078 µg 3 %
- Cholin 4,1 mg
Minerály
- Draslík 83,9 mg 4 %
- Vápník 32,5 mg 4 %
- Fosfor 35,7 mg 5 %
- Hořčík 6,3 mg 2 %
- Železo 0,235 mg 2 %
- Zinek 0,241 mg 2 %
- Měď 0,039 mg 4 %
- Mangan bez údajů
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 344 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Méně kalorií než 97 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pekingská polévka 39 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Boršč 49 kcal
- Wonton polévka 33 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Polévka s masovými knedlíčky 52 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.