17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Chala kalorie a nutriční hodnoty
Chala: 290 kcal na 100 g, bílkoviny 7,2 g, tuky 7,7 g, sacharidy 45,6 g. 1 plátek (40 g): 116 kcal.
Chala je pletený vaječný chléb židovské kuchyně, který se peče na šabat a svátky; vypadá podobně jako naše vánočka, je ale méně sladká a obvykle bez másla. Koupíš ji v pekárnách s židovským nebo izraelským pečivem. Plátek 40 g má asi 116 kcal a vysoký obsah selenu.
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 65 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 40 g 116 kcal B 2,9 · T 3,1 · S 18,2 g
- Běžná porce · 50 g 145 kcal B 3,6 · T 3,8 · S 22,8 g
- 100 kcal odpovídá 35 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 280 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 290 kcal 1 212 kJ 14 %
- Bílkoviny 7,2 g 14 %
- Tuky 7,7 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 45,6 g 18 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 1 g 17 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 65 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 19,2 µg 2 %
- Vitamín D 0,24 µg 5 %
- Vitamín E 2,6 mg 22 %
- Vitamín K 0,525 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,071 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,078 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,697 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,425 mg 7 %
- Vitamín B6 0,045 mg 3 %
- Folát B9 19,9 µg 10 %
- Vitamín B12 0,107 µg 4 %
- Cholin 41 mg
Minerály
- Draslík 75,6 mg 4 %
- Vápník 15,9 mg 2 %
- Fosfor 83,2 mg 12 %
- Hořčík 13,8 mg 4 %
- Železo 0,859 mg 6 %
- Zinek 0,543 mg 5 %
- Měď 0,091 mg 9 %
- Mangan 0,38 mg 19 %
- Selen 22,4 µg 41 %
- Jód bez údajů
- Sodík 407 mg 17 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Více selenu než 85 % chleba a pečiva.
- 84 % Více vitamínu E než 84 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tortilla 297 kcal
- Těsto filo 289 kcal
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
- Bulka 293 kcal
- Naan 311 kcal
- Chléb s rozinkami 274 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Knäckebrot 379 kcal
- Quiche 365 kcal
- Bagel 275 kcal
- Vícezrnný chléb 265 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Bezlepkový chléb 261 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.