17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Cibulové kroužky kalorie a nutriční hodnoty
Cibulové kroužky: 352 kcal na 100 g, bílkoviny 4,2 g, tuky 19,8 g, sacharidy 37,3 g.
Cibulové kroužky v těstíčku nebo ve strouhance jsou oblíbenou přílohou k burgeru i chuťovkou k pivu a mražené se dají upéct v troubě nebo v horkovzdušné fritéze. Sama cibule je lehká, ale obal a olej z fritézy je dostanou na zhruba 352 kcal na 100 g – víc než hranolky. Mají vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Bílkoviny 4,2 g 8 %
- Tuky 19,8 g 28 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 37,3 g 14 %
- Vláknina 2,6 g
- Sůl 1,4 g 24 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,7 mg 23 %
- Vitamín K 45 µg 60 %
- Vitamín C 1,5 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,153 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 36 µg 18 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 9,6 mg
Minerály
- Draslík 151 mg 8 %
- Vápník 72 mg 9 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 0,96 mg 7 %
- Zinek 0,55 mg 6 %
- Měď 0,078 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 5,6 µg 10 %
- Jód bez údajů
- Sodík 575 mg 24 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 98 % Více kalorií než 98 % hotových jídel.
- 86 % Více vlákniny než 86 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu K než 93 % hotových jídel.
- 88 % Více vitamínu E než 88 % hotových jídel.
- 86 % Více folátu než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Langoš 351 kcal
- Obložený chléb 351 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Toast se sýrem 343 kcal
- Falafel 333 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710055.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.