17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla

Obložený chléb kalorie a nutriční hodnoty

Obložený chléb (tmavý s máslem): 351 kcal na 100 g, bílkoviny 6,8 g, tuky 17 g, sacharidy 41,2 g. 1 ks (50 g): 176 kcal.

Krajíc chleba s máslem je u nás nejobyčejnější snídaně i svačina a s plátkem sýra, šunky nebo salámu z něj je rychlá večeře. Kalorie dělá hlavně máslo: krajíc tmavého chleba s máslem, asi 50 g, má kolem 175 kcal a se sýrem (55 g) kolem 190 kcal. Mezi variantami najdeš i chléb se salámem, se špekem, s kaviárem nebo dánský smørrebrød se sleděm.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 8 %
  • Tuky 44 %
  • Sacharidy 48 %

V běžných porcích

  • 1 ks ≈ 50 g 176 kcal B 3,4 · T 8,5 · S 20,6 g
  • 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • 20 g bílkovin odpovídá 295 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
  • Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Tmavý s máslem3516,81741,2
Bílý s máslem3696,718,443
S máslem a sýrem34513,618,230,5
Se salámem29211,713,129,9
Se šunkou26611,111,228,2
Se špekem4366,529,334,3
S máslem a kaviárem33413,817,530,9
Smørrebrød se sleděm2449,611,524,1

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Tmavý s máslem

Energie a makroživiny

  • Energie 351 kcal 1 470 kJ 18 %
  • Bílkoviny 6,8 g 14 %
  • Tuky 17 g 24 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 41,2 g 16 %
  • Vláknina 3,6 g
  • Sůl 1,4 g 23 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 8 %
  • Tuky 44 %
  • Sacharidy 48 %

Vitamíny

  • Vitamín A 137 µg 17 %
  • Vitamín D 0,1 µg 2 %
  • Vitamín E 0,672 mg 6 %
  • Vitamín K 1,7 µg 2 %
  • Vitamín C 0,2 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,089 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,011 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,232 mg 1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,374 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,005 mg <1 %
  • Folát B9 40 µg 20 %
  • Vitamín B12 0,034 µg 1 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 141 mg 7 %
  • Vápník 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 92,8 mg 13 %
  • Hořčík 22 mg 6 %
  • Železo 0,964 mg 7 %
  • Zinek 0,706 mg 7 %
  • Měď 0,112 mg 11 %
  • Mangan 0,592 mg 30 %
  • Selen 8,2 µg 15 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 559 mg 23 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílý s máslem

Energie a makroživiny

  • Energie 369 kcal 1 543 kJ 18 %
  • Bílkoviny 6,7 g 13 %
  • Tuky 18,4 g 26 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 43 g 17 %
  • Vláknina 3 g
  • Sůl 1,3 g 22 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 7 %
  • Tuky 45 %
  • Sacharidy 47 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 0,126 µg 3 %
  • Vitamín E 0,709 mg 6 %
  • Vitamín K 1,9 µg 3 %
  • Vitamín C 0,237 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,078 mg 7 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,506 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,347 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,019 mg 1 %
  • Folát B9 18,8 µg 9 %
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 135 mg 7 %
  • Vápník 29,6 mg 4 %
  • Fosfor 90,3 mg 13 %
  • Hořčík 22,3 mg 6 %
  • Železo 0,991 mg 7 %
  • Zinek 0,611 mg 6 %
  • Měď 0,111 mg 11 %
  • Mangan 0,529 mg 26 %
  • Selen 8,3 µg 15 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 540 mg 22 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

S máslem a sýrem

Energie a makroživiny

  • Energie 345 kcal 1 444 kJ 17 %
  • Bílkoviny 13,6 g 27 %
  • Tuky 18,2 g 26 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 30,5 g 12 %
  • Vláknina 2,1 g
  • Sůl 1,6 g 26 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 16 %
  • Tuky 48 %
  • Sacharidy 36 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 0,269 µg 5 %
  • Vitamín E 0,451 mg 4 %
  • Vitamín K 1,8 µg 2 %
  • Vitamín C 0,164 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,065 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacin 0,37 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,357 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,042 mg 3 %
  • Folát B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 136 mg 7 %
  • Vápník 274 mg 34 %
  • Fosfor 260 mg 37 %
  • Hořčík 25,8 mg 7 %
  • Železo 0,771 mg 6 %
  • Zinek 1,8 mg 18 %
  • Měď 0,089 mg 9 %
  • Mangan 0,369 mg 18 %
  • Selen 11 µg 20 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 636 mg 26 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Se salámem

Energie a makroživiny

  • Energie 292 kcal 1 222 kJ 15 %
  • Bílkoviny 11,7 g 23 %
  • Tuky 13,1 g 19 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 29,9 g 12 %
  • Vláknina 1,9 g
  • Sůl 1,8 g 31 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 16 %
  • Tuky 41 %
  • Sacharidy 42 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 0,48 µg 10 %
  • Vitamín E 0,14 mg 1 %
  • Vitamín K 0,45 µg <1 %
  • Vitamín C 0,55 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,158 mg 14 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,097 mg 7 %
  • Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,412 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,16 mg 11 %
  • Folát B9 14,5 µg 7 %
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 240 mg 12 %
  • Vápník 58 mg 7 %
  • Fosfor 136 mg 19 %
  • Hořčík 22,4 mg 6 %
  • Železo 1,2 mg 9 %
  • Zinek 1,5 mg 15 %
  • Měď 0,096 mg 10 %
  • Mangan 0,344 mg 17 %
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 736 mg 31 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Se šunkou

Energie a makroživiny

  • Energie 266 kcal 1 113 kJ 13 %
  • Bílkoviny 11,1 g 22 %
  • Tuky 11,2 g 16 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 28,2 g 11 %
  • Vláknina 2,5 g
  • Sůl 1,6 g 27 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 17 %
  • Tuky 39 %
  • Sacharidy 44 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 0,372 µg 7 %
  • Vitamín E 0,367 mg 3 %
  • Vitamín K 0,883 µg 1 %
  • Vitamín C 1,8 mg 2 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,31 mg 28 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
  • Vitamín B3 niacin 1,5 mg 10 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,395 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,149 mg 11 %
  • Folát B9 14,7 µg 7 %
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 204 mg 10 %
  • Vápník 27,6 mg 3 %
  • Fosfor 120 mg 17 %
  • Hořčík 23,2 mg 6 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Zinek 0,945 mg 9 %
  • Měď 0,107 mg 11 %
  • Mangan 0,567 mg 28 %
  • Selen 13,9 µg 25 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 649 mg 27 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Se špekem

Energie a makroživiny

  • Energie 436 kcal 1 824 kJ 22 %
  • Bílkoviny 6,5 g 13 %
  • Tuky 29,3 g 42 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 34,3 g 13 %
  • Vláknina 3 g
  • Sůl 1,9 g 31 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 6 %
  • Tuky 62 %
  • Sacharidy 32 %

Vitamíny

  • Vitamín A 1,8 µg <1 %
  • Vitamín D 1,1 µg 22 %
  • Vitamín E 0,173 mg 1 %
  • Vitamín K 0,267 µg <1 %
  • Vitamín C 0,199 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,1 mg 9 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,505 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,331 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,016 mg 1 %
  • Folát B9 33,2 µg 17 %
  • Vitamín B12 0,058 µg 2 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 134 mg 7 %
  • Vápník 22,9 mg 3 %
  • Fosfor 85,6 mg 12 %
  • Hořčík 18,7 mg 5 %
  • Železo 0,861 mg 6 %
  • Zinek 0,694 mg 7 %
  • Měď 0,099 mg 10 %
  • Mangan 0,495 mg 25 %
  • Selen 9,3 µg 17 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 750 mg 31 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

S máslem a kaviárem

Energie a makroživiny

  • Energie 334 kcal 1 399 kJ 17 %
  • Bílkoviny 13,8 g 28 %
  • Tuky 17,5 g 25 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 30,9 g 12 %
  • Vláknina 2,2 g
  • Sůl 2,1 g 36 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 16 %
  • Tuky 47 %
  • Sacharidy 37 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 12,3 µg 246 %
  • Vitamín E 3 mg 25 %
  • Vitamín K 1,4 µg 2 %
  • Vitamín C 1,8 mg 2 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,173 mg 16 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,163 mg 12 %
  • Vitamín B3 niacin 0,391 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,903 mg 15 %
  • Vitamín B6 0,03 mg 2 %
  • Folát B9 41,2 µg 21 %
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 155 mg 8 %
  • Vápník 47,4 mg 6 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Hořčík 42,3 mg 11 %
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Zinek 1 mg 10 %
  • Měď 0,29 mg 29 %
  • Mangan 0,396 mg 20 %
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 859 mg 36 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Smørrebrød se sleděm

Energie a makroživiny

  • Energie 244 kcal 1 021 kJ 12 %
  • Bílkoviny 9,6 g 19 %
  • Tuky 11,5 g 16 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,1 g 9 %
  • Vláknina 1,9 g
  • Sůl 1,3 g 22 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 16 %
  • Tuky 43 %
  • Sacharidy 41 %

Vitamíny

  • Vitamín A 138 µg 17 %
  • Vitamín D 1,2 µg 24 %
  • Vitamín E 0,888 mg 7 %
  • Vitamín K 0,635 µg <1 %
  • Vitamín C 1,3 mg 2 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,068 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,127 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,426 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,079 mg 6 %
  • Folát B9 29,5 µg 15 %
  • Vitamín B12 1,5 µg 58 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 124 mg 6 %
  • Vápník 48,4 mg 6 %
  • Fosfor 99,8 mg 14 %
  • Hořčík 15,9 mg 4 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Zinek 0,683 mg 7 %
  • Měď 0,093 mg 9 %
  • Mangan 0,331 mg 17 %
  • Selen 26,2 µg 48 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 528 mg 22 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Hotová jídla

Srovnání v kategorii hotových jídel

Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Více kalorií než 98 % hotových jídel.
  • Více vlákniny než 95 % hotových jídel.
  • Více manganu než 96 % hotových jídel.
  • Více folátu než 89 % hotových jídel.
  • Více vitamínu A než 92 % hotových jídel.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Hotová jídla“

Celá tabulka: Hotová jídla

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

Vypočteno z receptu o 2 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám