17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Anéis de cebola calorias e tabela nutricional
Anéis de cebola: 352 kcal por 100 g, proteínas 4,2 g, gorduras 19,8 g, carboidratos 37,3 g.
Passados na massa ou empanados e fritos por imersão, os anéis de cebola — os onion rings do cardápio de hamburgueria — são acompanhamento clássico do lanche. A cebola em si é leve; a cobertura e o óleo que ela absorve levam a cerca de 352 kcal por 100 g, então uma porção para dividir rende mais que o prato de uma pessoa só. São ricos em vitamina K.
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina E
- Fonte de folato
- Fonte de fósforo
- Proteínas 5%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 43%
Em porções do dia a dia
- 100 kcal estão em 28 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 3,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Proteínas 4,2 g 8%
- Gorduras 19,8 g 28%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 37,3 g 14%
- Fibras 2,6 g
- Sal 1,4 g 24%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 43%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 23%
- Vitamina K 45 µg 60%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,153 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folato B9 36 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,6 mg
Minerais
- Potássio 151 mg 8%
- Cálcio 72 mg 9%
- Fósforo 116 mg 17%
- Magnésio 20 mg 5%
- Ferro 0,96 mg 7%
- Zinco 0,55 mg 6%
- Cobre 0,078 mg 8%
- Manganês sem dados
- Selênio 5,6 µg 10%
- Iodo sem dados
- Sódio 575 mg 24%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina E
- Fonte de folato
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 98% Mais calorias que 98% dos pratos.
- 86% Mais fibras que 86% dos pratos.
- 93% Mais vitamina K que 93% dos pratos.
- 88% Mais vitamina E que 88% dos pratos.
- 86% Mais folato que 86% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Pão com manteiga 369 kcal
- Samosas 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Pão com pasta de amendoim e geleia 361 kcal
- Queijo quente 343 kcal
- Hush puppies 296 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Empadão de frango 255 kcal
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- Feijoada 182 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2710055.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.