Løkringer kalorier og næringsinnhold
Løkringer: 352 kcal per 100 g, 4,2 g protein, 19,8 g fett, 37,3 g karbohydrater.
Løkringer, frityrstekt i røre eller griljermel, er tilbehør på burgerbarer og puber på begge sider av Atlanteren. Selve løken er lett; det er paneringen og oljen den suger til seg, som gir rundt 352 kcal per 100 g, så en kurv til deling rekker lenger enn en porsjon til én. Dippen kommer i tillegg. Løkringer er rike på K‑vitamin.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til fosfor
- Protein 5 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 43 %
I vanlige porsjoner
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Protein 4,2 g 8 %
- Fett 19,8 g 28 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 37,3 g 14 %
- Fiber 2,6 g
- Salt 1,4 g 24 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 43 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,7 mg 23 %
- K-vitamin 45 µg 60 %
- C-vitamin 1,5 mg 2 %
- Tiamin B1 0,153 mg 14 %
- Riboflavin B2 0,09 mg 6 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,13 mg 9 %
- Folat B9 36 µg 18 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 9,6 mg
Mineraler
- Kalium 151 mg 8 %
- Kalsium 72 mg 9 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 0,96 mg 7 %
- Sink 0,55 mg 6 %
- Kobber 0,078 mg 8 %
- Mangan ingen data
- Selen 5,6 µg 10 %
- Jod ingen data
- Natrium 575 mg 24 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 98 % Flere kalorier enn 98 % av rettene.
- 86 % Mer fiber enn 86 % av rettene.
- 93 % Mer K‑vitamin enn 93 % av rettene.
- 88 % Mer E‑vitamin enn 88 % av rettene.
- 86 % Mer folat enn 86 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Samosa 310 kcal
- Ostekake 321 kcal
- Peanøttsmør og syltetøy 361 kcal
- Ostetoast 343 kcal
- Hush puppies 296 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
Mer fra «Retter»
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2710055.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.