Čebulni obročki kalorije in hranilna vrednost
Čebulni obročki: 352 kcal na 100 g, beljakovine 4,2 g, maščobe 19,8 g, ogljikovi hidrati 37,3 g.
Čebulni obročki so debeli kolobarji čebule, pomočeni v pivsko testo ali drobtine in ocvrti, kot priloga k burgerjem ali prigrizek ob pivu; v trgovini jih dobiš zamrznjene za pečico. Imajo okoli 352 kcal na 100 g, več kot pomfri, ker testo vpije veliko olja. Imajo visoko vsebnost vitamina K; iz pečice ali cvrtnika na vroč zrak vpijejo manj maščobe.
- Visoka vsebnost vitamina K
- Vir vitamina E
- Vir folata
- Vir fosforja
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 52 %
- Ogljikovi hidrati 43 %
V vsakdanjih porcijah
- 100 kcal je 28 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 352 kcal 1.473 kJ 18 %
- Beljakovine 4,2 g 8 %
- Maščobe 19,8 g 28 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 37,3 g 14 %
- Vlaknine 2,6 g
- Sol 1,4 g 24 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 52 %
- Ogljikovi hidrati 43 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,7 mg 23 %
- Vitamin K 45 µg 60 %
- Vitamin C 1,5 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,153 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,13 mg 9 %
- Folat B9 36 µg 18 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 9,6 mg
Minerali
- Kalij 151 mg 8 %
- Kalcij 72 mg 9 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Železo 0,96 mg 7 %
- Cink 0,55 mg 6 %
- Baker 0,078 mg 8 %
- Mangan ni podatka
- Selen 5,6 µg 10 %
- Jod ni podatka
- Natrij 575 mg 24 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost vitamina K
- Vir vitamina E
- Vir folata
- Vir fosforja
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 98 % Več kalorij kot 98 % jedi.
- 86 % Več vlaknin kot 86 % jedi.
- 93 % Več vitamina K kot 93 % jedi.
- 88 % Več vitamina E kot 88 % jedi.
- 86 % Več folata kot 86 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Langoš 351 kcal
- Kruh z maslom 351 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Toast s sirom 343 kcal
- Falafel 333 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Curry 107 kcal
- Palačinke 220 kcal
- Pica 250 kcal
- Burger 260 kcal
- Golaž 145 kcal
- Polnjene paprike 95 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710055.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.