17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Zwiebelringe Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 352 kcal – 4,2 g Eiweiß, 19,8 g Fett und 37,3 g Kohlenhydrate.
Für Zwiebelringe werden dicke Zwiebelscheiben in Bierteig oder Panade getaucht und frittiert, als Beilage zum Burger oder als Snack. Mit 352 kcal je 100 g liegen sie über klassischen Pommes, weil der Teig viel Fett aufnimmt. Selbst gemacht kannst du sie auch im Ofen backen, dann bleibt weniger Fett hängen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Folat
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 5%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 43%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 28 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 352 kcal 18%
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Fett 19,8 g 28%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 37,3 g 14%
- Ballaststoffe 2,6 g
- Salz 1,4 g 24%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 43%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 23%
- Vitamin K 45 µg 60%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,153 mg 14%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,09 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 1,1 mg 7%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,13 mg 9%
- Folat B9 36 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 151 mg 8%
- Calcium 72 mg 9%
- Phosphor 116 mg 17%
- Magnesium 20 mg 5%
- Eisen 0,96 mg 7%
- Zink 0,55 mg 6%
- Kupfer 0,078 mg 8%
- Mangan keine Daten
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod keine Daten
- Natrium 575 mg 24%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Folat
- Quelle von Phosphor
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 98% Mehr Kalorien als 98% der Gerichte.
- 86% Reicher an Ballaststoffen als 86% der Gerichte.
- 93% Reicher an Vitamin K als 93% der Gerichte.
- 88% Reicher an Vitamin E als 88% der Gerichte.
- 75% Reicher an Folat als 75% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Lángos 351 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Falafel 333 kcal
- Flammkuchen 300 kcal
- Waffeln 290 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2710055.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.