17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Inele de ceapă calorii și valori nutriționale
Inele de ceapă: 352 kcal la 100 g, proteine 4,2 g, grăsimi 19,8 g, carbohidrați 37,3 g.
Felii groase de ceapă date prin aluat sau pesmet și prăjite în ulei, inelele de ceapă merg la burger sau ca gustare la bere. Aluatul absoarbe uleiul, așa că ajung la 352 kcal la 100 g, mult peste ceapa însăși. Cele congelate, coapte la cuptor, ies mai ușoare decât cele din friteuza unui restaurant.
- Bogat în vitamina K
- Sursă de vitamina E
- Sursă de folat
- Sursă de fosfor
- Proteine 5%
- Grăsimi 52%
- Carbohidrați 43%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 28 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Proteine 4,2 g 8%
- Grăsimi 19,8 g 28%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 37,3 g 14%
- Fibre 2,6 g
- Sare 1,4 g 24%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 52%
- Carbohidrați 43%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 23%
- Vitamina K 45 µg 60%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,153 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavină 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacină 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folat B9 36 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 9,6 mg
Minerale
- Potasiu 151 mg 8%
- Calciu 72 mg 9%
- Fosfor 116 mg 17%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fier 0,96 mg 7%
- Zinc 0,55 mg 6%
- Cupru 0,078 mg 8%
- Mangan fără date
- Seleniu 5,6 µg 10%
- Iod fără date
- Sodiu 575 mg 24%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în vitamina K
- Sursă de vitamina E
- Sursă de folat
- Sursă de fosfor
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 98% Valoare energetică mai mare decât la 98% dintre mâncăruri.
- 86% Fibre: mai mult decât la 86% dintre mâncăruri.
- 93% Vitamina K: mai mult decât la 93% dintre mâncăruri.
- 88% Vitamina E: mai mult decât la 88% dintre mâncăruri.
- 86% Folat: mai mult decât la 86% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Langoș 351 kcal
- Sandviș 351 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cebureki 342 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Sandviș cald cu brânză 343 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Salată de crab 157 kcal
- Sarmale 165 kcal
- Mici 247 kcal
- Mămăligă cu brânză 166 kcal
- Ciorbă de perișoare 57 kcal
- Papanași 263 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2710055.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.