Uienringen calorieën en voedingswaarde
Uienringen: 352 kcal per 100 g, eiwit 4,2 g, vet 19,8 g, koolhydraten 37,3 g.
Uienringen, in beslag of paneermeel gefrituurd, liggen in de snackbar naast de frikandellen en in burgerrestaurants naast de friet. De ui zelf is licht; het jasje en de olie die het opzuigt, brengen ze op zo’n 352 kcal per 100 g, meer dan gewone friet. Een mandje om te delen gaat dus verder dan je eigen bord. De frituurolie maakt uienringen rijk aan vitamine K.
- Rijk aan vitamine K
- Bron van vitamine E
- Bron van folaat
- Bron van fosfor
- Eiwit 5%
- Vet 52%
- Koolhydraten 43%
In gangbare porties
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Eiwit 4,2 g 8%
- Vet 19,8 g 28%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 37,3 g 14%
- Vezels 2,6 g
- Zout 1,4 g 24%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 52%
- Koolhydraten 43%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,7 mg 23%
- Vitamine K 45 µg 60%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,153 mg 14%
- Vitamine B2 riboflavine 0,09 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 1,1 mg 7%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,13 mg 9%
- Folaat B9 36 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,6 mg
Mineralen
- Kalium 151 mg 8%
- Calcium 72 mg 9%
- Fosfor 116 mg 17%
- Magnesium 20 mg 5%
- IJzer 0,96 mg 7%
- Zink 0,55 mg 6%
- Koper 0,078 mg 8%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 5,6 µg 10%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 575 mg 24%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vitamine K
- Bron van vitamine E
- Bron van folaat
- Bron van fosfor
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 98% Meer calorieën dan 98% van de gerechten.
- 86% Meer vezels dan 86% van de gerechten.
- 93% Meer vitamine K dan 93% van de gerechten.
- 88% Meer vitamine E dan 88% van de gerechten.
- 86% Meer folaat dan 86% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Sandwich met pindakaas en jam 361 kcal
- Tosti met kaas 343 kcal
- Hush puppies 296 kcal
- Belegde boterham 345 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Shoarma 215 kcal
- Loempia 272 kcal
- Burger 260 kcal
- Huzarensalade 198 kcal
- Sushi 150 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2710055.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.