17 Fit Калорійність продуктів Страви
Цибулеві кільця калорійність і поживна цінність
Цибулеві кільця: 352 ккал на 100 г, білки 4,2 г, жири 19,8 г, вуглеводи 37,3 г.
Кільця цибулі в клярі чи паніровці, засмажені у фритюрі, — популярна закуска до пива й гарнір у бургерних. Сама цибуля майже не має калорій, тож 352 ккал на 100 г дають тісто й олія, яку воно вбирає. Запечені в духовці кільця з тонкою паніровкою виходять помітно легшими.
- Багато вітаміну K
- Джерело вітаміну E
- Джерело фолату
- Джерело фосфору
- Білки 5%
- Жири 52%
- Вуглеводи 43%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 28 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 352 ккал 1 473 кДж 18%
- Білки 4,2 г 8%
- Жири 19,8 г 28%
- Вуглеводи засвоювані 37,3 г 14%
- Клітковина 2,6 г
- Сіль 1,4 г 24%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 52%
- Вуглеводи 43%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,7 мг 23%
- Вітамін K 45 мкг 60%
- Вітамін C 1,5 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,153 мг 14%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,09 мг 6%
- Вітамін B3 ніацин 1,1 мг 7%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,13 мг 9%
- Фолат B9 36 мкг 18%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 9,6 мг
Мінерали
- Калій 151 мг 8%
- Кальцій 72 мг 9%
- Фосфор 116 мг 17%
- Магній 20 мг 5%
- Залізо 0,96 мг 7%
- Цинк 0,55 мг 6%
- Мідь 0,078 мг 8%
- Марганець немає даних
- Селен 5,6 мкг 10%
- Йод немає даних
- Натрій 575 мг 24%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато вітаміну K
- Джерело вітаміну E
- Джерело фолату
- Джерело фосфору
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 98% Калорійність вища, ніж у 98% страв.
- 86% Клітковини більше, ніж у 86% страв.
- 93% Вітаміну K більше, ніж у 93% страв.
- 88% Вітаміну E більше, ніж у 88% страв.
- 86% Фолату більше, ніж у 86% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Лангош 351 ккал
- Бутерброд 351 ккал
- Самоса 310 ккал
- Чебурек 342 ккал
- Чізкейк 321 ккал
- Гарячий сендвіч із сиром 343 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Гречка з грибами 125 ккал
- Борщ 49 ккал
- Вареники 148 ккал
- Сирники 220 ккал
- Деруни 196 ккал
- Голубці 105 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2710055.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.