Cibuľové krúžky kalórie a výživové hodnoty
Cibuľové krúžky: 352 kcal na 100 g, bielkoviny 4,2 g, tuky 19,8 g, sacharidy 37,3 g.
Cibuľové krúžky v cestíčku alebo strúhanke sa na Slovensku objednávajú v burgrárňach a pivárňach ako príloha či pochúťka k pivu. Samotná cibuľa je ľahká, obal a olej z nich však robia okolo 352 kcal na 100 g. Pri zdieľanej miske si zapíš len to, čo naozaj zješ, a dip pripočítaj zvlášť. Majú vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Bielkoviny 4,2 g 8 %
- Tuky 19,8 g 28 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 37,3 g 14 %
- Vláknina 2,6 g
- Soľ 1,4 g 24 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,7 mg 23 %
- Vitamín K 45 µg 60 %
- Vitamín C 1,5 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,153 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 36 µg 18 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 9,6 mg
Minerály
- Draslík 151 mg 8 %
- Vápnik 72 mg 9 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Horčík 20 mg 5 %
- Železo 0,96 mg 7 %
- Zinok 0,55 mg 6 %
- Meď 0,078 mg 8 %
- Mangán bez údajov
- Selén 5,6 µg 10 %
- Jód bez údajov
- Sodík 575 mg 24 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 98 % Viac kalórií ako 98 % jedál.
- 86 % Viac vlákniny ako 86 % jedál.
- 93 % Viac vitamínu K ako 93 % jedál.
- 88 % Viac vitamínu E ako 88 % jedál.
- 86 % Viac folátu ako 86 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Langoš 351 kcal
- Chlieb s maslom 351 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Syrový toast 343 kcal
- Falafel 333 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Plnená paprika 95 kcal
- Holúbky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Grécky šalát 110 kcal
- Šalát Caesar 150 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710055.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.