17 Fit Calories des aliments Plats
Onion rings calories et valeurs nutritionnelles
Onion rings : 352 kcal pour 100 g, protéines 4,2 g, lipides 19,8 g, glucides 37,3 g.
Rondelles d’oignon enrobées de pâte à beignet ou de chapelure puis frites, les onion rings accompagnent burgers et grillades dans les diners à l’américaine. Elles affichent 352 kcal pour 100 g, alors que l’oignon seul en compte très peu : c’est la panure gorgée d’huile qui fait presque tout le total.
- Excellente source de vitamine K
- Source de vitamine E
- Source de folates
- Source de phosphore
- Protéines 5 %
- Lipides 52 %
- Glucides 43 %
En portions courantes
- 100 kcal, c’est 28 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Moyenne 3,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Protéines 4,2 g 8 %
- Lipides 19,8 g 28 %
- Glucides hors fibres 37,3 g 14 %
- Fibres 2,6 g
- Sel 1,4 g 24 %
D’où viennent les calories
- Protéines 5 %
- Lipides 52 %
- Glucides 43 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 2,7 mg 23 %
- Vitamine K 45 µg 60 %
- Vitamine C 1,5 mg 2 %
- Vitamine B1 thiamine 0,153 mg 14 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,09 mg 6 %
- Vitamine B3 niacine 1,1 mg 7 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,13 mg 9 %
- Folates B9 36 µg 18 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 9,6 mg
Minéraux
- Potassium 151 mg 8 %
- Calcium 72 mg 9 %
- Phosphore 116 mg 17 %
- Magnésium 20 mg 5 %
- Fer 0,96 mg 7 %
- Zinc 0,55 mg 6 %
- Cuivre 0,078 mg 8 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 5,6 µg 10 %
- Iode pas de données
- Sodium 575 mg 24 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de vitamine K
- Source de vitamine E
- Source de folates
- Source de phosphore
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 98 % Plus calorique que 98 % des plats.
- 86 % Plus de fibres que 86 % des plats.
- 93 % Plus de vitamine K que 93 % des plats.
- 88 % Plus de vitamine E que 88 % des plats.
- 86 % Plus de folates que 86 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Samoussas 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Falafels 333 kcal
- Calzone 343 kcal
- Tarte flambée 300 kcal
- Gaufres 290 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Plov 160 kcal
- Salade César 150 kcal
- Chou farci 105 kcal
- Poivrons farcis 95 kcal
- Brochettes 230 kcal
- Galette de viande hachée 240 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2710055.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.