17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Csokoládétorta kalóriatartalom és tápérték
Csokoládétorta: 389 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,5 g, zsír 20,1 g, szénhidrát 50,6 g. 1 szelet (80 g): 311 kcal.
A csokoládétorta a születésnapok és a cukrászdai kávézások állandó szereplője; a magyar cukrászdákban a Dobos-torta és a Rigó Jancsi, mellettük az osztrák Sacher-torta a legismertebb csokis klasszikus. Egy 80 g‑os szelet körülbelül 311 kcal, 100 g‑ja 389 kcal, a zsír nagy részét a krém és a máz adja. Magas K- és E‑vitamin-tartalmú, vasforrás.
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: réz
- Fehérje 4%
- Zsír 45%
- Szénhidrát 51%
Hétköznapi adagokban
- 1 szelet ≈ 80 g 311 kcal F 2,8 · Zs 16 · Sz 40,5 g
- 100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 389 kcal 1 628 kJ 19%
- Fehérje 3,5 g 7%
- Zsír 20,1 g 29%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 50,6 g 19%
- Rost 2,2 g
- Só 0,87 g 14%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 45%
- Szénhidrát 51%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 1 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 4,3 mg 36%
- K-vitamin 28,9 µg 39%
- C-vitamin 0,1 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0,057 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,773 mg 5%
- B5-vitamin pantoténsav 0,19 mg 3%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 23 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 22 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 270 mg 14%
- Kalcium 30 mg 4%
- Foszfor 137 mg 20%
- Magnézium 31 mg 8%
- Vas 3 mg 22%
- Cink 0,58 mg 6%
- Réz 0,216 mg 22%
- Mangán 0,329 mg 16%
- Szelén 7,8 µg 14%
- Jód 7,5 µg 5%
- Nátrium 348 mg 14%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 60% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 60%-ában.
- 97% Több K‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
- 87% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.
- 92% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Répatorta 374 kcal
- Sacher-torta 397 kcal
- Medovik 395 kcal
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Stollen 407 kcal
- Citromos tarte 379 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Tejcsokoládé 535 kcal
- Mogyorókrém 539 kcal
- Nápolyi 538 kcal
- Halva 469 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 174934.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Frida (Dánia).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.