17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Sjokoladekake kalorier og næringsinnhold
Sjokoladekake: 389 kcal per 100 g, 3,5 g protein, 20,1 g fett, 50,6 g karbohydrater. 1 skive (80 g): 311 kcal.
Sjokoladekake er noe av det vanskeligste å registrere, fordi stykkene varierer så mye – fra en smal trekant hjemmebakt kake til et svært stykke på kafeen, og langpannekaken med glasur og strøssel i barnebursdagen er et kapittel for seg. Som en tommelfingerregel gir et stykke på 80 g med glasur rundt 311 kcal, og glasuren står for mye av fettet. Sjokoladekake er rik på E‑vitamin og inneholder jern.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til jern
- Kilde til kobber
- Protein 4 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 51 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 80 g 311 kcal P 2,8 · F 16 · K 40,5 g
- 100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 3,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 389 kcal 1 628 kJ 19 %
- Protein 3,5 g 7 %
- Fett 20,1 g 29 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 50,6 g 19 %
- Fiber 2,2 g
- Salt 0,87 g 14 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 4 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 51 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 4,3 mg 36 %
- K-vitamin 28,9 µg 39 %
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,057 mg 4 %
- Niacin B3 0,773 mg 5 %
- Pantotensyre B5 0,19 mg 3 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 22 mg
Mineraler
- Kalium 270 mg 14 %
- Kalsium 30 mg 4 %
- Fosfor 137 mg 20 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Jern 3 mg 22 %
- Sink 0,58 mg 6 %
- Kobber 0,216 mg 22 %
- Mangan 0,329 mg 16 %
- Selen 7,8 µg 14 %
- Jod 7,5 µg 5 %
- Natrium 348 mg 14 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til jern
- Kilde til kobber
- Kilde til fosfor
- Kilde til mangan
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 60 % Flere kalorier enn 60 % av søtsakene og dessertene.
- 97 % Mer K‑vitamin enn 97 % av søtsakene og dessertene.
- 87 % Mer E‑vitamin enn 87 % av søtsakene og dessertene.
- 92 % Mer jern enn 92 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Gulrotkake 374 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Blåbærmuffins 375 kcal
- Stollen 407 kcal
- Kladdkake 396 kcal
- Krydderkake 356 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Havrekjeks 450 kcal
- Vaffelkjeks 455 kcal
- Donuts 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Digestivekjeks 463 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174934.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Frida (Danmark).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.