17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Čokoládová torta kalórie a výživové hodnoty
Čokoládová torta: 389 kcal na 100 g, bielkoviny 3,5 g, tuky 20,1 g, sacharidy 50,6 g. 1 plátok (80 g): 311 kcal.
Čokoládová torta nesmie chýbať na narodeninách ani v cukrárni, od domácej kakaovej piškóty s ganache po Sacherovu tortu s marhuľovým džemom. Zapisuje sa ťažko, lebo kúsky sa veľmi líšia; ako orientácia poslúži 80 g kúsok s polevou, ktorý má okolo 311 kcal, pričom veľkú časť tuku nesie krém. Torta má vysoký obsah vitamínu E a vitamínu K.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj železa
- Zdroj medi
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 51 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 80 g 311 kcal B 2,8 · T 16 · S 40,5 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 389 kcal 1 628 kJ 19 %
- Bielkoviny 3,5 g 7 %
- Tuky 20,1 g 29 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 50,6 g 19 %
- Vláknina 2,2 g
- Soľ 0,87 g 14 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 51 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 4,3 mg 36 %
- Vitamín K 28,9 µg 39 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,057 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,773 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,19 mg 3 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 22 mg
Minerály
- Draslík 270 mg 14 %
- Vápnik 30 mg 4 %
- Fosfor 137 mg 20 %
- Horčík 31 mg 8 %
- Železo 3 mg 22 %
- Zinok 0,58 mg 6 %
- Meď 0,216 mg 22 %
- Mangán 0,329 mg 16 %
- Selén 7,8 µg 14 %
- Jód 7,5 µg 5 %
- Sodík 348 mg 14 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj železa
- Zdroj medi
- Zdroj fosforu
- Zdroj mangánu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 60 % Viac kalórií ako 60 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac vitamínu K ako 97 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac vitamínu E ako 87 % sladkostí a dezertov.
- 92 % Viac železa ako 92 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Sacherova torta 397 kcal
- Medovník 395 kcal
- Muffin 375 kcal
- Vianočná štóla 407 kcal
- Citrónový tart 379 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174934.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Frida (Dánsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.