17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Chokladtårta kalorier och näringsvärde
Chokladtårta: 389 kcal per 100 g, 3,5 g protein, 20,1 g fett, 50,6 g kolhydrater. 1 skiva (80 g): 311 kcal.
Chokladtårta med glasyr bakas till födelsedagar och kalas, och kaféerna säljer den i allt från smala bitar till mäktiga skivor med flera lager. Siffrorna här gäller en tårta med chokladglasyr: runt 389 kcal per 100 g, så en bit på 80 g ger omkring 311 kcal, och glasyren står för mycket av fettet. Bitarna varierar mer än recepten, så väg gärna en. Chokladtårta har hög halt av E- och K‑vitamin och är en källa till järn.
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till järn
- Källa till koppar
- Protein 4 %
- Fett 45 %
- Kolhydrater 51 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 80 g 311 kcal P 2,8 · F 16 · K 40,5 g
- 100 kcal är 26 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,9 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 389 kcal 1 628 kJ 19 %
- Protein 3,5 g 7 %
- Fett 20,1 g 29 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 50,6 g 19 %
- Fiber 2,2 g
- Salt 0,87 g 14 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 45 %
- Kolhydrater 51 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 4,3 mg 36 %
- K-vitamin 28,9 µg 39 %
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,057 mg 4 %
- Niacin B3 0,773 mg 5 %
- Pantotensyra B5 0,19 mg 3 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 22 mg
Mineraler
- Kalium 270 mg 14 %
- Kalcium 30 mg 4 %
- Fosfor 137 mg 20 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Järn 3 mg 22 %
- Zink 0,58 mg 6 %
- Koppar 0,216 mg 22 %
- Mangan 0,329 mg 16 %
- Selen 7,8 µg 14 %
- Jod 7,5 µg 5 %
- Natrium 348 mg 14 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till järn
- Källa till koppar
- Källa till fosfor
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 60 % Fler kalorier än 60 % av sötsakerna och desserterna.
- 97 % Mer K‑vitamin än 97 % av sötsakerna och desserterna.
- 87 % Mer E‑vitamin än 87 % av sötsakerna och desserterna.
- 92 % Mer järn än 92 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Morotskaka 374 kcal
- Sachertårta 397 kcal
- Medovik 395 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Stollen 407 kcal
- Citronpaj 379 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Ostkaka 172 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
- Lakrits 311 kcal
- Sylt 278 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174934.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Frida (Danmark).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.