17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Tort czekoladowy kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 389 kcal: 3,5 g białka, 20,1 g tłuszczu i 50,6 g węglowodanów.
Tort czekoladowy — biszkopt przełożony kremem i polany ganache albo polewą — to jeden z najczęstszych tortów urodzinowych. Na 100 g przypada 389 kcal, a kawałek 80 g przekracza 300 kcal. W cukierni kawałki bywają większe, więc porcję lepiej szacować po wadze niż po liczbie kawałków.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło żelaza
- Źródło miedzi
- Białko 4%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 51%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 80 g 311 kcal
- 100 kcal to 26 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 389 kcal 19%
- Białko 3,5 g 7%
- Tłuszcz 20,1 g 29%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 50,6 g 19%
- Błonnik 2,2 g
- Sól 0,87 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 51%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 1 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,3 mg 36%
- Witamina K 28,9 µg 39%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0 mg 0%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,057 mg 4%
- Witamina B3 (niacyna) 0,773 mg 5%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,19 mg 3%
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany (B9) 23 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 22 mg
Składniki mineralne
- Potas 270 mg 14%
- Wapń 30 mg 4%
- Fosfor 137 mg 20%
- Magnez 31 mg 8%
- Żelazo 3 mg 22%
- Cynk 0,58 mg 6%
- Miedź 0,216 mg 22%
- Mangan 0,329 mg 16%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 7,5 µg 5%
- Sód 348 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło żelaza
- Źródło miedzi
- Źródło fosforu
- Źródło manganu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 60% Więcej kalorii niż 60% słodyczy.
- 96% Więcej witaminy K niż 96% słodyczy.
- 88% Więcej witaminy E niż 88% słodyczy.
- 90% Więcej żelaza niż 90% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pączki 426 kcal
- Makowiec 390 kcal
- Ciastka owsiane 450 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Chałwa 469 kcal
- Wafelki 455 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174934.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy Frida (Dania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.