17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Chocoladetaart calorieën en voedingswaarde
Chocoladetaart: 389 kcal per 100 g, eiwit 3,5 g, vet 20,1 g, koolhydraten 50,6 g. 1 plak (80 g): 311 kcal.
Een punt chocoladetaart is lastig in te voeren, omdat punten zo verschillen: van een smal stukje zelfgebakken taart op een verjaardag tot een flinke plak in een lunchroom. Als richtlijn: een stuk van 80 g met glazuur komt op ongeveer 311 kcal, en juist het glazuur levert veel van het vet. Slagroom erbij voer je apart in. Chocoladetaart is rijk aan vitamine E en bevat ijzer.
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan vitamine E
- Bron van ijzer
- Bron van koper
- Eiwit 4%
- Vet 45%
- Koolhydraten 51%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 80 g 311 kcal E 2,8 · V 16 · K 40,5 g
- 100 kcal is 26 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 389 kcal 1.628 kJ 19%
- Eiwit 3,5 g 7%
- Vet 20,1 g 29%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 50,6 g 19%
- Vezels 2,2 g
- Zout 0,87 g 14%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 45%
- Koolhydraten 51%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 1 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 4,3 mg 36%
- Vitamine K 28,9 µg 39%
- Vitamine C 0,1 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0,057 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 0,773 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,19 mg 3%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 23 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 22 mg
Mineralen
- Kalium 270 mg 14%
- Calcium 30 mg 4%
- Fosfor 137 mg 20%
- Magnesium 31 mg 8%
- IJzer 3 mg 22%
- Zink 0,58 mg 6%
- Koper 0,216 mg 22%
- Mangaan 0,329 mg 16%
- Selenium 7,8 µg 14%
- Jodium 7,5 µg 5%
- Natrium 348 mg 14%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan vitamine E
- Bron van ijzer
- Bron van koper
- Bron van fosfor
- Bron van mangaan
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 60% Meer calorieën dan 60% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer vitamine K dan 97% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer vitamine E dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 92% Meer ijzer dan 92% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Worteltaart 374 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
- Kerststol 407 kcal
- Citroentaart 379 kcal
- Gemberkoek 356 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 174934.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Frida (Denemarken).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.