17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Croissant kalórie a výživové hodnoty
Croissant: 406 kcal na 100 g, bielkoviny 8,2 g, tuky 21 g, sacharidy 45,8 g. 1 ks (60 g): 244 kcal.
Croissant z lístkového cesta s maslom sa na Slovensku jedáva ku káve v kaviarni, ale bežne sa kupuje aj v pekárňach a supermarketoch, často plnený čokoládou či orieškovým krémom. Obyčajný croissant váži okolo 60 g a má asi 245 kcal, teda 406 kcal na 100 g. Mandľový croissant s plnkou má asi 446 kcal na 100 g. Má vysoký obsah selénu.
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 45 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 244 kcal B 4,9 · T 12,6 · S 27,5 g
- 100 kcal je 25 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 245 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Obyčajný | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Mandľový | 446 | 7,6 | 29,1 | 35,9 |
| Maslový | 420 | 6,6 | 22,6 | 45,7 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Obyčajný
Energia a makrá
- Energia 406 kcal 1 699 kJ 20 %
- Bielkoviny 8,2 g 16 %
- Tuky 21 g 30 %
- Sacharidy vrátane vlákniny 45,8 g 18 %
- Vláknina 2,6 g
- Soľ 0,96 g 16 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 45 %
Vitamíny
- Vitamín A 206 µg 26 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,84 mg 7 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,14 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,861 mg 14 %
- Vitamín B6 0,058 mg 4 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,16 µg 6 %
- Cholín 38,8 mg
Minerály
- Draslík 118 mg 6 %
- Vápnik 37 mg 5 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Horčík 16 mg 4 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinok 0,75 mg 8 %
- Meď 0,08 mg 8 %
- Mangán 0,33 mg 16 %
- Selén 22,7 µg 41 %
- Jód 2,8 µg 2 %
- Sodík 384 mg 16 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
Mandľový
Energia a makrá
- Energia 446 kcal 1 866 kJ 22 %
- Bielkoviny 7,6 g 15 %
- Tuky 29,1 g 42 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 35,9 g 14 %
- Vláknina 3,7 g
- Soľ 0,79 g 13 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 33 %
Vitamíny
- Vitamín A 116 µg 15 %
- Vitamín D 0,44 µg 9 %
- Vitamín E 4 mg 34 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,044 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,093 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,15 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 0,89 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,46 mg 8 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 35,6 µg 18 %
- Vitamín B12 0,12 µg 5 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 174 mg 9 %
- Vápnik 55,7 mg 7 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Horčík 36,6 mg 10 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,76 mg 8 %
- Meď 0,21 mg 21 %
- Mangán 0,43 mg 22 %
- Selén 2,5 µg 5 %
- Jód 7,1 µg 5 %
- Sodík 317 mg 13 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
Maslový
Energia a makrá
- Energia 420 kcal 1 757 kJ 21 %
- Bielkoviny 6,6 g 13 %
- Tuky 22,6 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 45,7 g 18 %
- Vláknina 2,5 g
- Soľ 1,2 g 19 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A 204 µg 26 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,6 mg 5 %
- Vitamín K 2 µg 3 %
- Vitamín C 0,71 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,066 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,039 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,43 mg 7 %
- Vitamín B6 0,029 mg 2 %
- Folát B9 18,3 µg 9 %
- Vitamín B12 0,13 µg 5 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápnik 22 mg 3 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinok 0,53 mg 5 %
- Meď 0,09 mg 9 %
- Mangán 0,37 mg 18 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 463 mg 19 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 86 % Viac kalórií ako 86 % chleba a pečiva.
- 87 % Viac selénu ako 87 % chleba a pečiva.
- 96 % Viac vitamínu A ako 96 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Dánske pečivo 403 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Brioška 401 kcal
- Makovník 430 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Cesnaková bageta 349 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Biely chlieb 265 kcal
- Celozrnný chlieb 247 kcal
- Ražný chlieb 259 kcal
- Lavaš 275 kcal
- Vianočka 325 kcal
- Chlieb vo vajci 273 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.