17 Fit Ruokien kalorit Leipä ja leivonnaiset
Croissant kalorit ja ravintoarvot
Croissant: 406 kcal 100 g:ssa, proteiinia 8,2 g, rasvaa 21 g, hiilihydraatteja 45,8 g. 1 kpl (60 g): 244 kcal.
Croissant eli voisarvi on kahviloiden ja hotelliaamiaisten suosikki, ja kauppojen paistopisteistä sen saa lämpimänä. Tavallisessa croissantissa on noin 406 kcal 100 grammassa, ja 60 g:n kappale tuo noin 245 kcal. Täytetyt versiot, kuten mantelicroissant, ovat vielä energiatiheämpiä, eikä kinkkua, juustoa tai suklaata ole laskettu mukaan.
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 8 %
- Rasva 47 %
- Hiilihydraatit 45 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 60 g 244 kcal P 4,9 · R 12,6 · H 27,5 g
- 100 kcal on 25 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 245 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Mantelicroissant | 446 | 7,6 | 29,1 | 35,9 |
| Voicroissant | 420 | 6,6 | 22,6 | 45,7 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Tavallinen
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 406 kcal 1 699 kJ 20 %
- Proteiini 8,2 g 16 %
- Rasva 21 g 30 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 45,8 g 18 %
- Kuitu 2,6 g
- Suola 0,96 g 16 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 8 %
- Rasva 47 %
- Hiilihydraatit 45 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 206 µg 26 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,84 mg 7 %
- K-vitamiini 1,8 µg 2 %
- C-vitamiini 0,2 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,14 mg 13 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,12 mg 9 %
- B3-vitamiini niasiini 1,1 mg 7 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,861 mg 14 %
- B6-vitamiini 0,058 mg 4 %
- Folaatti B9 14 µg 7 %
- B12-vitamiini 0,16 µg 6 %
- Koliini 38,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 118 mg 6 %
- Kalsium 37 mg 5 %
- Fosfori 105 mg 15 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Rauta 0,7 mg 5 %
- Sinkki 0,75 mg 8 %
- Kupari 0,08 mg 8 %
- Mangaani 0,33 mg 16 %
- Seleeni 22,7 µg 41 %
- Jodi 2,8 µg 2 %
- Natrium 384 mg 16 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi fosforia
Mantelicroissant
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 446 kcal 1 866 kJ 22 %
- Proteiini 7,6 g 15 %
- Rasva 29,1 g 42 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 35,9 g 14 %
- Kuitu 3,7 g
- Suola 0,79 g 13 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 60 %
- Hiilihydraatit 33 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 116 µg 15 %
- D-vitamiini 0,44 µg 9 %
- E-vitamiini 4 mg 34 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,044 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,093 mg 8 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,15 mg 11 %
- B3-vitamiini niasiini 0,89 mg 6 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,46 mg 8 %
- B6-vitamiini 0,13 mg 9 %
- Folaatti B9 35,6 µg 18 %
- B12-vitamiini 0,12 µg 5 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 174 mg 9 %
- Kalsium 55,7 mg 7 %
- Fosfori 116 mg 17 %
- Magnesium 36,6 mg 10 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 0,76 mg 8 %
- Kupari 0,21 mg 21 %
- Mangaani 0,43 mg 22 %
- Seleeni 2,5 µg 5 %
- Jodi 7,1 µg 5 %
- Natrium 317 mg 13 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Voicroissant
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 420 kcal 1 757 kJ 21 %
- Proteiini 6,6 g 13 %
- Rasva 22,6 g 32 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 45,7 g 18 %
- Kuitu 2,5 g
- Suola 1,2 g 19 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 49 %
- Hiilihydraatit 44 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 204 µg 26 %
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,6 mg 5 %
- K-vitamiini 2 µg 3 %
- C-vitamiini 0,71 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,066 mg 6 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,039 mg 3 %
- B3-vitamiini niasiini 0,2 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,43 mg 7 %
- B6-vitamiini 0,029 mg 2 %
- Folaatti B9 18,3 µg 9 %
- B12-vitamiini 0,13 µg 5 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalsium 22 mg 3 %
- Fosfori 78 mg 11 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Rauta 0,7 mg 5 %
- Sinkki 0,53 mg 5 %
- Kupari 0,09 mg 9 %
- Mangaani 0,37 mg 18 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 463 mg 19 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Leipä ja leivonnaiset
Miten se erottuu muista leivistä ja leivonnaisista
Tässä luokassa on 136 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 86 % Enemmän kaloreita kuin 86 %:lla leivistä ja leivonnaisista.
- 87 % Enemmän seleeniä kuin 87 %:lla leivistä ja leivonnaisista.
- 96 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 96 %:lla leivistä ja leivonnaisista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Wienerleipä 403 kcal
- Suklaacroissant 421 kcal
- Brioche 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Skonssit 382 kcal
- Korvapuusti 372 kcal
Lisää samasta luokasta: Leipä ja leivonnaiset
- Patonki 287 kcal
- Pitaleipä 259 kcal
- Paahtoleipä 278 kcal
- Täysjyväsämpylä 282 kcal
- Moniviljaleipä 265 kcal
- Sekaleipä 218 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.