17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Croissant kalorier og næringsinnhold
Croissant: 406 kcal per 100 g, 8,2 g protein, 21 g fett, 45,8 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 244 kcal.
De flassende lagene i en croissant kommer av smør som brettes inn i deigen igjen og igjen, så med rundt 406 kcal per 100 g er den nærmere wienerbrød enn vanlig brød. En mandelcroissant, fylt med mandelkrem og drysset med melis, er enda fyldigere og som regel større. En vanlig croissant fra bakeriet veier om lag 60 g; delt og smurt med smør og syltetøy får frokosten en ekstra dose fett.
- Høyt innhold av selen
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til mangan
- Kilde til fosfor
- Protein 8 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 45 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 60 g 244 kcal P 4,9 · F 12,6 · K 27,5 g
- 100 kcal er 25 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 245 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Croissant | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Mandelcroissant | 446 | 7,6 | 29,1 | 35,9 |
| Smørcroissant | 420 | 6,6 | 22,6 | 45,7 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Croissant
Energi og makroer
- Energi 406 kcal 1 699 kJ 20 %
- Protein 8,2 g 16 %
- Fett 21 g 30 %
- Karbohydrater inkludert fiber 45,8 g 18 %
- Fiber 2,6 g
- Salt 0,96 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 45 %
Vitaminer
- A-vitamin 206 µg 26 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,84 mg 7 %
- K-vitamin 1,8 µg 2 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,14 mg 13 %
- Riboflavin B2 0,12 mg 9 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 0,861 mg 14 %
- B6-vitamin 0,058 mg 4 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0,16 µg 6 %
- Kolin 38,8 mg
Mineraler
- Kalium 118 mg 6 %
- Kalsium 37 mg 5 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 0,7 mg 5 %
- Sink 0,75 mg 8 %
- Kobber 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,33 mg 16 %
- Selen 22,7 µg 41 %
- Jod 2,8 µg 2 %
- Natrium 384 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av selen
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til mangan
- Kilde til fosfor
Mandelcroissant
Energi og makroer
- Energi 446 kcal 1 866 kJ 22 %
- Protein 7,6 g 15 %
- Fett 29,1 g 42 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 35,9 g 14 %
- Fiber 3,7 g
- Salt 0,79 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 33 %
Vitaminer
- A-vitamin 116 µg 15 %
- D-vitamin 0,44 µg 9 %
- E-vitamin 4 mg 34 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,044 mg <1 %
- Tiamin B1 0,093 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,15 mg 11 %
- Niacin B3 0,89 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,46 mg 8 %
- B6-vitamin 0,13 mg 9 %
- Folat B9 35,6 µg 18 %
- B12-vitamin 0,12 µg 5 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 174 mg 9 %
- Kalsium 55,7 mg 7 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Magnesium 36,6 mg 10 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 0,76 mg 8 %
- Kobber 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 7,1 µg 5 %
- Natrium 317 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til mangan
- Kilde til kobber
- Kilde til folat
- Kilde til fosfor
Smørcroissant
Energi og makroer
- Energi 420 kcal 1 757 kJ 21 %
- Protein 6,6 g 13 %
- Fett 22,6 g 32 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 45,7 g 18 %
- Fiber 2,5 g
- Salt 1,2 g 19 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 44 %
Vitaminer
- A-vitamin 204 µg 26 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,6 mg 5 %
- K-vitamin 2 µg 3 %
- C-vitamin 0,71 mg <1 %
- Tiamin B1 0,066 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,039 mg 3 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,43 mg 7 %
- B6-vitamin 0,029 mg 2 %
- Folat B9 18,3 µg 9 %
- B12-vitamin 0,13 µg 5 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalsium 22 mg 3 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 0,7 mg 5 %
- Sink 0,53 mg 5 %
- Kobber 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,37 mg 18 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 463 mg 19 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til mangan
- Kilde til selen
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 86 % Flere kalorier enn 86 % av brødene og bakevarene.
- 87 % Mer selen enn 87 % av brødene og bakevarene.
- 96 % Mer A‑vitamin enn 96 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Wienerbrød 403 kcal
- Sjokoladecroissant 421 kcal
- Brioche 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Scones 382 kcal
- Kanelboller 372 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Grovbrød 247 kcal
- Knekkebrød 379 kcal
- Hveteboller 359 kcal
- Loff 265 kcal
- Rugbrød 259 kcal
- Lavash 275 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.