17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Dýňový koláč kalorie a nutriční hodnoty
Dýňový koláč: 201 kcal na 100 g, bílkoviny 4 g, tuky 8,8 g, sacharidy 22,8 g. 1 plátek (120 g): 241 kcal.
Dýňový koláč je americká podzimní klasika na Den díkůvzdání: křehký korpus s krémovou náplní z dýňového pyré, vajec a smetany, ochucenou skořicí, zázvorem a muškátovým oříškem. U nás se peče hlavně z hokkaida nebo máslové dýně. Dílek 120 g má asi 241 kcal a má vysoký obsah vitamínu A.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 45 %
- Ostatní 7 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 120 g 241 kcal B 4,7 · T 10,5 · S 27,4 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 201 kcal 841 kJ 10 %
- Bílkoviny 4 g 8 %
- Tuky 8,8 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 22,8 g 9 %
- Vláknina 4,8 g
- Sůl 0,47 g 8 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 45 %
- Ostatní 7 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 316 µg 40 %
- Vitamín D 0,275 µg 6 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,8 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,055 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,145 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 0,483 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,838 mg 14 %
- Vitamín B6 0,125 mg 9 %
- Folát B9 24,4 µg 12 %
- Vitamín B12 0,194 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 137 mg 7 %
- Vápník 60,6 mg 8 %
- Fosfor 78,1 mg 11 %
- Hořčík 15,1 mg 4 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 0,461 mg 5 %
- Měď 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,328 mg 16 %
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jód bez údajů
- Sodík 190 mg 8 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj manganu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 89 % Méně kalorií než 89 % sladkostí a dezertů.
- 92 % Více vlákniny než 92 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více vitamínu A než 98 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jablečná tarta 220 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Věneček 223 kcal
- Německý tvarohový koláč 237 kcal
- Jablečný crumble 229 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Jablečný koláč 237 kcal
- Piškoty 385 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: CoFID (Spojené království), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.