17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Sütőtökös pite kalóriatartalom és tápérték
Sütőtökös pite: 201 kcal 100 g‑ban, fehérje 4 g, zsír 8,8 g, szénhidrát 22,8 g. 1 szelet (120 g): 241 kcal.
Ősszel a sütőtök nálunk is mindenhol ott van: sütve, krémlevesnek vagy sütőtökös pitének, amelyben a fahéjjal, gyömbérrel, szerecsendióval fűszerezett tökpürés krém omlós tésztán sül, és Halloween táján egyre több cukrászdában is megjelenik. Egy 120 g‑os szelet körülbelül 241 kcal, 100 g‑ja 201. Rost- és mangánforrás, magas A‑vitamin-tartalmú.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Fehérje 8%
- Zsír 39%
- Szénhidrát 45%
- Egyéb 7%
Hétköznapi adagokban
- 1 szelet ≈ 120 g 241 kcal F 4,7 · Zs 10,5 · Sz 27,4 g
- 100 kcal-nyi adag 50 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 201 kcal 841 kJ 10%
- Fehérje 4 g 8%
- Zsír 8,8 g 13%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 22,8 g 9%
- Rost 4,8 g
- Só 0,47 g 8%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 8%
- Zsír 39%
- Szénhidrát 45%
- Egyéb 7%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 316 µg 40%
- D-vitamin 0,275 µg 6%
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,055 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,145 mg 10%
- B3-vitamin niacin 0,483 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,838 mg 14%
- B6-vitamin 0,125 mg 9%
- Folát B9 24,4 µg 12%
- B12-vitamin 0,194 µg 8%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 137 mg 7%
- Kalcium 60,6 mg 8%
- Foszfor 78,1 mg 11%
- Magnézium 15,1 mg 4%
- Vas 1 mg 7%
- Cink 0,461 mg 5%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,328 mg 16%
- Szelén 4,5 µg 8%
- Jód nincs adat
- Nátrium 190 mg 8%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 89% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
- 92% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
- 98% Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Almás tarte 220 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
- Flan 178 kcal
- Túrós pite 237 kcal
- Túrótorta 237 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Krémes 292 kcal
- Képviselőfánk 348 kcal
- Csöröge 451 kcal
- Sacher-torta 397 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Almás pite 237 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
4 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: CoFID (Egyesült Királyság), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.