17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Pumpkin Pie Kalorien und Nährwerte
Pumpkin Pie: 201 kcal pro 100 g, Eiweiß 4 g, Fett 8,8 g, Kohlenhydrate 22,8 g. 1 Scheibe (120 g): 241 kcal.
Zu Thanksgiving am vierten Donnerstag im November gehört in den USA der Pumpkin Pie auf den Tisch: ein Mürbeteigboden mit einer gewürzten Creme aus Kürbispüree, Eiern und Kondensmilch, abgeschmeckt mit Zimt, Ingwer, Muskat und Nelken. Mit 201 kcal je 100 g ist der amerikanische Kürbiskuchen leichter als viele Sahnetorten, ein Stück von 120 g hat rund 241 kcal. Er ist reich an Vitamin A; die Sahne obendrauf zählt extra.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Mangan
- Eiweiß 8%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 45%
- Sonstiges 7%
In üblichen Portionen
- 1 Scheibe ≈ 120 g 241 kcal E 4,7 · F 10,5 · KH 27,4 g
- 100 kcal sind 50 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 201 kcal 841 kJ 10%
- Eiweiß 4 g 8%
- Fett 8,8 g 13%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 22,8 g 9%
- Ballaststoffe 4,8 g
- Salz 0,47 g 8%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 45%
- Sonstiges 7%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 316 µg 40%
- Vitamin D 0,275 µg 6%
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,055 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,145 mg 10%
- Vitamin B3 Niacin 0,483 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,838 mg 14%
- Vitamin B6 0,125 mg 9%
- Folat B9 24,4 µg 12%
- Vitamin B12 0,194 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 137 mg 7%
- Calcium 60,6 mg 8%
- Phosphor 78,1 mg 11%
- Magnesium 15,1 mg 4%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 0,461 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,328 mg 16%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod keine Daten
- Natrium 190 mg 8%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Mangan
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 89% Weniger Kalorien als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
- 92% Reicher an Ballaststoffen als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Vitamin A als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Trifle 167 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Käsekuchen 237 kcal
- Apfel-Crumble 229 kcal
- Eis 227 kcal
- Eissandwich 237 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 4 Zutaten, mit Daten aus: CoFID (Vereinigtes Königreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.