17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Tarta dyniowa kaloryczność i wartości odżywcze
Tarta dyniowa: 201 kcal w 100 g, białko 4 g, tłuszcz 8,8 g, węglowodany 22,8 g. 1 plaster (120 g): 241 kcal.
Pumpkin pie, czyli tarta dyniowa, to amerykański deser na Święto Dziękczynienia: kruchy spód i gładkie nadzienie z puree z dyni, jajek i mleka, doprawione cynamonem, imbirem i gałką muszkatołową. W Polsce piecze się ją jesienią, w sezonie na dynie – dobrze sprawdzają się piżmowa i hokkaido. Kawałek 120 g ma około 241 kcal, a bitą śmietanę, z którą zwykle się ją podaje, zapisz osobno.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy A
- Źródło manganu
- Białko 8%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 45%
- Inne 7%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 120 g 241 kcal B 4,7 · T 10,5 · W 27,4 g
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 201 kcal 841 kJ 10%
- Białko 4 g 8%
- Tłuszcz 8,8 g 13%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 22,8 g 9%
- Błonnik 4,8 g
- Sól 0,47 g 8%
Skąd kalorie
- Białko 8%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 45%
- Inne 7%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 316 µg 40%
- Witamina D 0,275 µg 6%
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,055 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,145 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 0,483 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,838 mg 14%
- Witamina B6 0,125 mg 9%
- Foliany B9 24,4 µg 12%
- Witamina B12 0,194 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 137 mg 7%
- Wapń 60,6 mg 8%
- Fosfor 78,1 mg 11%
- Magnez 15,1 mg 4%
- Żelazo 1 mg 7%
- Cynk 0,461 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,328 mg 16%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod brak danych
- Sód 190 mg 8%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy A
- Źródło manganu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 89% Mniej kalorii niż 89% słodyczy.
- 92% Więcej błonnika niż 92% słodyczy.
- 98% Więcej witaminy A niż 98% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Trifle 167 kcal
- Tarta jabłkowa 220 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Sernik 237 kcal
- Crumble jabłkowe 229 kcal
- Lody 227 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Piernik 356 kcal
- Faworki 451 kcal
- Kremówka 292 kcal
- Babka i keks 438 kcal
- Ryż na mleku 108 kcal
- Kutia 298 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: CoFID (Wielka Brytania), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.