17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Tekvicový koláč kalórie a výživové hodnoty
Tekvicový koláč: 201 kcal na 100 g, bielkoviny 4 g, tuky 8,8 g, sacharidy 22,8 g. 1 plátok (120 g): 241 kcal.
Tekvicový koláč – v americkej verzii krehké cesto s krémovou plnkou z tekvice, vajec a korenia – sa u nás pečie čoraz častejšie na jeseň, keď sú na trhoch tekvice hokkaido a maslové tekvice. Kúsok 120 g má okolo 241 kcal, teda asi 201 kcal na 100 g. Šľahačka navrch kalórie zvýši. Má vysoký obsah vitamínu A a je zdrojom vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj mangánu
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 45 %
- Iné 7 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 120 g 241 kcal B 4,7 · T 10,5 · S 27,4 g
- 100 kcal je 50 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 201 kcal 841 kJ 10 %
- Bielkoviny 4 g 8 %
- Tuky 8,8 g 13 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 22,8 g 9 %
- Vláknina 4,8 g
- Soľ 0,47 g 8 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 45 %
- Iné 7 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 316 µg 40 %
- Vitamín D 0,275 µg 6 %
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 1,8 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,055 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,145 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 0,483 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,838 mg 14 %
- Vitamín B6 0,125 mg 9 %
- Folát B9 24,4 µg 12 %
- Vitamín B12 0,194 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 137 mg 7 %
- Vápnik 60,6 mg 8 %
- Fosfor 78,1 mg 11 %
- Horčík 15,1 mg 4 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinok 0,461 mg 5 %
- Meď 0,07 mg 7 %
- Mangán 0,328 mg 16 %
- Selén 4,5 µg 8 %
- Jód bez údajov
- Sodík 190 mg 8 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj mangánu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 89 % Menej kalórií ako 89 % sladkostí a dezertov.
- 92 % Viac vlákniny ako 92 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac vitamínu A ako 98 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Jablkový tart 220 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Venček 223 kcal
- Flan 178 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablkový crumble 229 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Mliečna čokoláda 535 kcal
- Oblátky 455 kcal
- Šišky 426 kcal
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 4 ingrediencií, s údajmi z databáz: CoFID (Spojené kráľovstvo), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.