17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Torta de abóbora calorias e tabela nutricional
Torta de abóbora: 201 kcal por 100 g, proteínas 4 g, gorduras 8,8 g, carboidratos 22,8 g. 1 fatia (120 g): 241 kcal.
A pumpkin pie é um creme de purê de abóbora, ovos e leite evaporado ou condensado, temperado com canela, gengibre e noz-moscada e assado na massa de torta — a sobremesa do Dia de Ação de Graças nos Estados Unidos e no Canadá, e uma prima do nosso doce de abóbora. Com cerca de 201 kcal por 100 g, é bem mais leve que a torta de noz-pecã, e uma fatia de 120 g fica perto de 241 kcal. A abóbora a deixa rica em vitamina A; o chantilly por cima soma calorias.
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina A
- Fonte de manganês
- Proteínas 8%
- Gorduras 39%
- Carboidratos 45%
- Outros 7%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 120 g 241 kcal P 4,7 · G 10,5 · C 27,4 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 201 kcal 841 kJ 10%
- Proteínas 4 g 8%
- Gorduras 8,8 g 13%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 22,8 g 9%
- Fibras 4,8 g
- Sal 0,47 g 8%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 8%
- Gorduras 39%
- Carboidratos 45%
- Outros 7%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 316 µg 40%
- Vitamina D 0,275 µg 6%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,055 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,145 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,483 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,838 mg 14%
- Vitamina B6 0,125 mg 9%
- Folato B9 24,4 µg 12%
- Vitamina B12 0,194 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 137 mg 7%
- Cálcio 60,6 mg 8%
- Fósforo 78,1 mg 11%
- Magnésio 15,1 mg 4%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 0,461 mg 5%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,328 mg 16%
- Selênio 4,5 µg 8%
- Iodo sem dados
- Sódio 190 mg 8%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina A
- Fonte de manganês
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 89% Menos calorias que 89% dos doces e sobremesas.
- 92% Mais fibras que 92% dos doces e sobremesas.
- 98% Mais vitamina A que 98% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Trifle 167 kcal
- Pudim de leite 194 kcal
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 4 ingredientes. Fontes: CoFID (Reino Unido), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.