17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Falafel v pitě kalorie a nutriční hodnoty
Falafel v pitě: 265 kcal na 100 g, bílkoviny 6,2 g, tuky 14,8 g, sacharidy 24,5 g. 1 ks (250 g): 663 kcal.
Pita plněná smaženými kuličkami falafelu z cizrny, zeleninou a sezamovou nebo jogurtovou omáčkou je oblíbené jídlo izraelských a libanonských bister v Praze i v dalších městech. Jedna kolem 250 g má asi 663 kcal. Má vysoký obsah vitamínu K a je zdrojem folátu a vitamínu E.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj folátu
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 38 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 250 g 663 kcal B 15,6 · T 36,9 · S 61,4 g
- 100 kcal odpovídá 38 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 320 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 265 kcal 1 109 kJ 13 %
- Bílkoviny 6,2 g 12 %
- Tuky 14,8 g 21 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,5 g 9 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 0,9 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 38 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 22 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,8 mg 23 %
- Vitamín K 29,8 µg 40 %
- Vitamín C 5,2 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,906 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,089 mg 6 %
- Folát B9 37,4 µg 19 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholin 19,7 mg
Minerály
- Draslík 191 mg 10 %
- Vápník 67 mg 8 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,67 mg 7 %
- Měď 0,122 mg 12 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8,9 µg 16 %
- Jód bez údajů
- Sodík 359 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj folátu
- Zdroj selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více kalorií než 88 % hotových jídel.
- 85 % Více vlákniny než 85 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu K než 89 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu E než 89 % hotových jídel.
- 87 % Více folátu než 87 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jarní závitky 272 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Sladkokyselé vepřové 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Plněné žampiony 288 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707483.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.