17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Plněné žampiony kalorie a nutriční hodnoty
Plněné žampiony: 288 kcal na 100 g, bílkoviny 10,7 g, tuky 15 g, sacharidy 24,7 g. 1 ks (30 g): 86 kcal.
Plněné žampiony s náplní ze sýra, slaniny a cibulky, někdy i z plísňového sýra, se pečou v troubě i na grilu a podávají jako předkrm, příloha nebo pohoštění. Jeden žampion kolem 30 g má asi 86 kcal (288 kcal na 100 g). Mají vysoký obsah selenu, mědi a riboflavinu.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem mědi
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 36 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 30 g 86 kcal B 3,2 · T 4,5 · S 7,4 g
- Běžná porce · 150 g 432 kcal B 16,1 · T 22,5 · S 37,1 g
- 100 kcal odpovídá 35 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 185 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 288 kcal 1 205 kJ 14 %
- Bílkoviny 10,7 g 21 %
- Tuky 15 g 21 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,7 g 10 %
- Vláknina 3 g
- Sůl 1,6 g 27 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 36 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 112 µg 14 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 13,9 µg 19 %
- Vitamín C 4,4 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,093 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,435 mg 31 %
- Vitamín B3 niacin 3,9 mg 24 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,128 mg 9 %
- Folát B9 27,3 µg 14 %
- Vitamín B12 0,29 µg 12 %
- Cholin 26,1 mg
Minerály
- Draslík 434 mg 22 %
- Vápník 99,8 mg 12 %
- Fosfor 203 mg 29 %
- Hořčík 27 mg 7 %
- Železo 0,708 mg 5 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,402 mg 40 %
- Mangan bez údajů
- Selen 28,7 µg 52 %
- Jód bez údajů
- Sodík 638 mg 27 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více kalorií než 92 % hotových jídel.
- 90 % Více vlákniny než 90 % hotových jídel.
- 97 % Více selenu než 97 % hotových jídel.
- 98 % Více mědi než 98 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu B2 než 99 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hot dog 260 kcal
- Jarní závitky 272 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Kuře v sezamu 293 kcal
- Sladkokyselé vepřové 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710052.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.