Falafel i pita kalorier og næringsinnhold
Falafel i pita: 265 kcal per 100 g, 6,2 g protein, 14,8 g fett, 24,5 g karbohydrater. 1 stk. (250 g): 663 kcal.
Falafel i pita med salat, tomat, agurk, syltet løk og tahini- eller hvitløkssaus er en av de vanligste gatekjøkkenrettene ved siden av kebab. En fylt pita på 250 g gir om lag 662 kcal, rundt 265 per 100 g. Ekstra saus og pommes frites registrerer du for seg.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til selen
- Protein 10 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 38 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 250 g 663 kcal P 15,6 · F 36,9 · K 61,4 g
- 100 kcal er 38 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 320 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 265 kcal 1 109 kJ 13 %
- Protein 6,2 g 12 %
- Fett 14,8 g 21 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,5 g 9 %
- Fiber 2,5 g
- Salt 0,9 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 10 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 38 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 22 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,8 mg 23 %
- K-vitamin 29,8 µg 40 %
- C-vitamin 5,2 mg 6 %
- Tiamin B1 0,13 mg 12 %
- Riboflavin B2 0,082 mg 6 %
- Niacin B3 0,906 mg 6 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,089 mg 6 %
- Folat B9 37,4 µg 19 %
- B12-vitamin 0,06 µg 2 %
- Kolin 19,7 mg
Mineraler
- Kalium 191 mg 10 %
- Kalsium 67 mg 8 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 0,67 mg 7 %
- Kobber 0,122 mg 12 %
- Mangan ingen data
- Selen 8,9 µg 16 %
- Jod ingen data
- Natrium 359 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til selen
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Flere kalorier enn 88 % av rettene.
- 85 % Mer fiber enn 85 % av rettene.
- 89 % Mer K‑vitamin enn 89 % av rettene.
- 89 % Mer E‑vitamin enn 89 % av rettene.
- 87 % Mer folat enn 87 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Egg rolls 272 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Svinekjøtt i sursøt saus 260 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
Mer fra «Retter»
- Borsjtsj 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707483.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.