17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Jarní závitky kalorie a nutriční hodnoty
Jarní závitky: 272 kcal na 100 g, bílkoviny 7,6 g, tuky 14,7 g, sacharidy 25 g. 1 ks (80 g): 218 kcal.
Smažené jarní závitky plněné zelím, mrkví, nudlemi, houbami a masem jsou stálicí českých čínských restaurací a vietnamských bister – jako předkrm se sladkokyselou nebo chilli omáčkou. Jeden závitek kolem 80 g má asi 218 kcal, na 100 g připadá 272 kcal. Jarní závitky mají vysoký obsah vitamínu K a folátu; omáčku zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 38 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 80 g 218 kcal B 6,1 · T 11,8 · S 20 g
- Běžná porce · 160 g 435 kcal B 12,1 · T 23,5 · S 40 g
- 100 kcal odpovídá 37 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 265 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 272 kcal 1 138 kJ 14 %
- Bílkoviny 7,6 g 15 %
- Tuky 14,7 g 21 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 25 g 10 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 1,1 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 38 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 42 µg 5 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 2,1 mg 17 %
- Vitamín K 41,1 µg 55 %
- Vitamín C 5,7 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,284 mg 26 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,245 mg 18 %
- Vitamín B3 niacin 2,5 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,25 mg 4 %
- Vitamín B6 0,125 mg 9 %
- Folát B9 64 µg 32 %
- Vitamín B12 0,09 µg 4 %
- Cholin 22,8 mg
Minerály
- Draslík 221 mg 11 %
- Vápník 45 mg 6 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Hořčík 22 mg 6 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 0,86 mg 9 %
- Měď 0,096 mg 10 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 13,7 µg 25 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 447 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B3
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Více kalorií než 90 % hotových jídel.
- 74 % Více vlákniny než 74 % hotových jídel.
- 92 % Více vitamínu K než 92 % hotových jídel.
- 94 % Více folátu než 94 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu B1 než 94 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Falafel v pitě 265 kcal
- Nachos 265 kcal
- Arancini 253 kcal
- Sladkokyselé vepřové 260 kcal
- Plněné žampiony 288 kcal
- Hot dog 260 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708702.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.