17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pita con falafel calorie e valori nutrizionali
Pita con falafel: 265 kcal per 100 g, proteine 6,2 g, grassi 14,8 g, carboidrati 24,5 g. 1 pezzo (250 g): 663 kcal.
Polpette di ceci fritte, insalata, pomodoro e salsa tahina in una pita: è il panino di strada del Medio Oriente e uno dei più ordinati nei locali di kebab italiani. Una pita da 250 g vale circa 662 kcal, con 265 kcal per 100 g. È ricca di vitamina K.
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Fonte di vitamina E
- Fonte di folati
- Fonte di selenio
- Proteine 10%
- Grassi 52%
- Carboidrati 38%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 250 g 663 kcal P 15,6 · G 36,9 · C 61,4 g
- 100 kcal sono 38 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 320 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 265 kcal 1.109 kJ 13%
- Proteine 6,2 g 12%
- Grassi 14,8 g 21%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 24,5 g 9%
- Fibre 2,5 g
- Sale 0,9 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 10%
- Grassi 52%
- Carboidrati 38%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 22 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,8 mg 23%
- Vitamina K 29,8 µg 40%
- Vitamina C 5,2 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,082 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,906 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,089 mg 6%
- Folati B9 37,4 µg 19%
- Vitamina B12 0,06 µg 2%
- Colina 19,7 mg
Minerali
- Potassio 191 mg 10%
- Calcio 67 mg 8%
- Fosforo 82 mg 12%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,67 mg 7%
- Rame 0,122 mg 12%
- Manganese nessun dato
- Selenio 8,9 µg 16%
- Iodio nessun dato
- Sodio 359 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Fonte di vitamina E
- Fonte di folati
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 85% 85% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno vitamina E di questo alimento.
- 87% 87% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2707483.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.