17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Falafel-Sandwich Kalorien und Nährwerte
Falafel-Sandwich: 265 kcal pro 100 g, Eiweiß 6,2 g, Fett 14,8 g, Kohlenhydrate 24,5 g. 1 Stück (250 g): 663 kcal.
Im Imbiss kommen Falafel meist in Pita oder Fladenbrot, mit Salat, Tomaten, Gurke und Tahini- oder Joghurtsoße – als Sandwich oder gerollter Dürüm. Ein Falafel-Sandwich von 250 g hat gut 650 kcal. Die Falafel allein findest du auf der Falafel-Seite.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
- Eiweiß 10%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 38%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 250 g 663 kcal E 15,6 · F 36,9 · KH 61,4 g
- 100 kcal sind 38 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 320 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 265 kcal 1.109 kJ 13%
- Eiweiß 6,2 g 12%
- Fett 14,8 g 21%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 24,5 g 9%
- Ballaststoffe 2,5 g
- Salz 0,9 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 10%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 22 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,8 mg 23%
- Vitamin K 29,8 µg 40%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,13 mg 12%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,082 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 0,906 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,089 mg 6%
- Folat B9 37,4 µg 19%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Cholin 19,7 mg
Mineralstoffe
- Kalium 191 mg 10%
- Calcium 67 mg 8%
- Phosphor 82 mg 12%
- Magnesium 21 mg 6%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,67 mg 7%
- Kupfer 0,122 mg 12%
- Mangan keine Daten
- Selen 8,9 µg 16%
- Jod keine Daten
- Natrium 359 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Gerichte.
- 85% Reicher an Ballaststoffen als 85% der Gerichte.
- 89% Reicher an Vitamin K als 89% der Gerichte.
- 89% Reicher an Vitamin E als 89% der Gerichte.
- 87% Reicher an Folat als 87% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2707483.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.