17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Nachos kalorie a nutriční hodnoty
Nachos: 265 kcal na 100 g, bílkoviny 7,6 g, tuky 15,8 g, sacharidy 22,1 g. Běžná porce (150 g): 398 kcal.
Nachos, tortillové chipsy zapečené se sýrem a podávané se salsou, guacamole a jalapeños, jsou oblíbenou porcí ke sdílení v barech, kinech i na filmových večerech doma. Porce 150 g se sýrem má asi 398 kcal (265 kcal na 100 g).
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu K
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 34 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 398 kcal B 11,4 · T 23,8 · S 33,2 g
- 100 kcal odpovídá 38 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 265 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 265 kcal 1 109 kJ 13 %
- Bílkoviny 7,6 g 15 %
- Tuky 15,8 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 22,1 g 9 %
- Vláknina 1,7 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 34 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6,7 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,2 mg 18 %
- Vitamín K 12,2 µg 16 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,056 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,12 mg 9 %
- Folát B9 5,8 µg 3 %
- Vitamín B12 0,42 µg 17 %
- Cholin 19,6 mg
Minerály
- Draslík 112 mg 6 %
- Vápník 74 mg 9 %
- Fosfor 125 mg 18 %
- Hořčík 31 mg 8 %
- Železo 0,882 mg 6 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,052 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jód bez údajů
- Sodík 488 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj zinku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více kalorií než 88 % hotových jídel.
- 82 % Více vitamínu E než 82 % hotových jídel.
- 79 % Více zinku než 79 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Arancini 253 kcal
- Jarní závitky 272 kcal
- Falafel v pitě 265 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Sladkokyselé vepřové 260 kcal
- Jarní závitky s masem 242 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708576.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.