17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Gnocchi kalorie a nutriční hodnoty
Gnocchi: 135 kcal na 100 g, bílkoviny 2,4 g, tuky 6,3 g, sacharidy 16,2 g. Běžná porce (200 g): 270 kcal.
Gnocchi, italské bramborové noky, se v Česku kupují hlavně hotové z chladicího boxu a za pár minut se uvaří nebo rovnou opečou na pánvi s máslem, šalvějí či pestem. Porce 200 g má asi 270 kcal (135 kcal na 100 g). Mají vysoký obsah manganu a jódu.
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem jódu
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 49 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 270 kcal B 4,9 · T 12,7 · S 32,4 g
- 100 kcal odpovídá 75 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 135 kcal 565 kJ 7 %
- Bílkoviny 2,4 g 5 %
- Tuky 6,3 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 16,2 g 6 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,7 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 49 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 58,8 µg 7 %
- Vitamín D 0,006 µg <1 %
- Vitamín E 0,03 mg <1 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,051 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,622 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,24 mg 4 %
- Vitamín B6 0,102 mg 7 %
- Folát B9 4,3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholin 9,1 mg
Minerály
- Draslík 139 mg 7 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 41 mg 6 %
- Hořčík 12 mg 3 %
- Železo 0,314 mg 2 %
- Zinek 0,24 mg 2 %
- Měď 0,074 mg 7 %
- Mangan 1,4 mg 70 %
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jód 60 µg 40 %
- Sodík 279 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem jódu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Méně kalorií než 65 % hotových jídel.
- 99 % Více manganu než 99 % hotových jídel.
- 96 % Více jódu než 96 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pohanka s houbami 125 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Salát s quinoou 139 kcal
- Japonské kari 140 kcal
- Yakisoba 161 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708722.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.