17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Smoothie bowl kalorie a nutriční hodnoty
Smoothie bowl: 145 kcal na 100 g, bílkoviny 2,8 g, tuky 4,7 g, sacharidy 21,3 g. Běžná porce (300 g): 435 kcal.
Smoothie bowl je hustě rozmixované mražené ovoce – bobuloviny s banánem – v misce, ozdobené granolou, semínky a čerstvým ovocem; jí se lžící k snídani v kavárnách i doma. Miska 300 g má asi 435 kcal, víc, než by člověk čekal, hlavně kvůli granole a ořechům. Má vysoký obsah manganu a je zdrojem vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 61 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 435 kcal B 8,3 · T 14,2 · S 63,9 g
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 145 kcal 606 kJ 7 %
- Bílkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 4,7 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,3 g 8 %
- Vláknina 3,1 g
- Sůl 0,05 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 61 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 11,6 µg 1 %
- Vitamín D 0,15 µg 3 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K 7,7 µg 10 %
- Vitamín C 6,2 mg 8 %
- Vitamín B1 thiamin 0,107 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,117 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,781 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,274 mg 5 %
- Vitamín B6 0,19 mg 14 %
- Folát B9 21,1 µg 11 %
- Vitamín B12 0,188 µg 8 %
- Cholin 13 mg
Minerály
- Draslík 231 mg 12 %
- Vápník 43,7 mg 5 %
- Fosfor 78,9 mg 11 %
- Hořčík 37,5 mg 10 %
- Železo 0,865 mg 6 %
- Zinek 0,864 mg 9 %
- Měď 0,15 mg 15 %
- Mangan 0,855 mg 43 %
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jód bez údajů
- Sodík 19,4 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mědi
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 62 % Méně kalorií než 62 % hotových jídel.
- 91 % Více vlákniny než 91 % hotových jídel.
- 98 % Více manganu než 98 % hotových jídel.
- 85 % Více vitamínu E než 85 % hotových jídel.
- 89 % Více mědi než 89 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Japonské kari 140 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Gnocchi 135 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Pirohy 148 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.